Amizade low maintenance ou quiet quit: quando dar tchau?
Na vida, algumas amizades acabam sem que ninguém precise gritar ou jogar um drink na cara do outro. Às vezes, a pessoa simplesmente vai ficando para trás. E, sem perceber, você já está no modo "quiet quit".
Isso mesmo: você desistiu, mas de forma silenciosa. Não é sobre ter uma briga épica ou fazer um discurso emocional. É sobre perceber que não vale mais a pena se esforçar.
A amizade se esvaziou, e a sua energia foi para outras direções.
O que é o "Quiet Quit" nas amizades?
O termo "quiet quit" surgiu no mundo do trabalho, mas ele se aplica muito bem às amizades também. É quando você começa a se afastar de alguém sem alarde, sem discussões e sem grandes explicações. Você só percebe que não está mais dando a mesma atenção ou energia para a pessoa.
Nas amizades, isso pode ser um processo sutil. A gente vai deixando de responder com a mesma empolgação, deixando de se importar tanto com o que a pessoa está fazendo.
Mas, ao mesmo tempo, a sensação de culpa desaparece, e a gente vai seguindo em frente.
O sinal do "tanto faz"
Quem nunca viu uma mensagem de uma amiga no WhatsApp e pensou: "Ah, depois eu respondo"?
A questão é que, quando o "depois" vai ficando mais longo e a resposta nunca chega, algo já mudou.
O quiet quit nas amizades começa nesse exato momento: você vê a mensagem, mas não tem vontade nenhuma de responder.
A melhor parte é que, ao invés de se sentir mal por não responder, você simplesmente não se preocupa. Não há culpa, apenas o desejo de seguir com o que está na sua cabeça no momento.
A conversa, que antes era algo natural, virou uma tarefa chata, uma coisa a mais na lista de afazeres.
Isso é um sinal claro de que você já começou a sair, só não percebeu ainda.
Amizade low maintenance vs. Desinteresse
Existem amizades que são naturalmente low maintenance. Essas são aquelas em que vocês podem ficar meses sem se falar, mas, quando se encontram, é como se o tempo não tivesse passado.
É uma relação mais tranquila, onde não há pressão para estar constantemente em contato.
Agora, quando você começa a se afastar e não sente mais vontade de ver ou saber da vida da pessoa, o cenário muda. O quiet quit é exatamente isso: você não quer saber mais das fofocas, não tem mais energia para aquela amizade e, sinceramente, a pessoa já "pesou" na sua vida.
Você começa a silenciar os Stories dela no Instagram e já não se interessa pelas atualizações.
É mais um sinal de que a amizade está esfriando e você está, inconscientemente, se distanciando.
O dilema do unfollow: dar ou não dar?
Quando você começa a sentir que está no quiet quit com uma amizade, surge a grande dúvida: "Devo dar unfollow ou só colocar no mute?". É uma questão simples, mas cheia de sentimentos.
Dar unfollow não é sinônimo de infantilidade ou vingança. Na verdade, é sobre curadoria da sua própria mente e do que você consome todos os dias. Se os posts daquela "ex-amiga" te causam desconforto, gatilhos ou simplesmente te deixam com ranço, o botão de unfollow é uma ferramenta válida.
Você não precisa se sentir culpada por isso. Afinal, você tem todo o direito de filtrar o que entra no seu feed, e a amizade já não faz mais parte desse filtro.
Como sair de fininho sem ser tóxica
Agora vem a parte difícil: como sair de uma amizade sem causar drama? A boa notícia é que você não precisa de um discurso longo ou de um textão explicando tudo o que aconteceu. O truque é deixar a relação esfriar naturalmente.
É simples: diminua a frequência de mensagens. Pare de reagir a tudo nas redes sociais. Não precisa de resposta imediata para qualquer coisa. Simplesmente se afaste, sem falar nada, sem fazer escândalos.
Esse processo é como um ciclo que se encerra sozinho, sem que você precise forçar a barra. E o melhor? A outra pessoa, provavelmente, também sentirá que a relação já não faz mais sentido.
Não precisa ser tóxica ou agressiva para dar tchau. A frieza e o distanciamento natural, sem drama, são tudo o que você precisa para fechar o ciclo de uma amizade.
Por que algumas amizades chegam ao "quiet quit"?
Não é incomum que amizades se enfraqueçam ao longo do tempo. O que antes era uma relação forte e cheia de momentos compartilhados, pode começar a perder o brilho. Mudanças de interesses, diferenças de opinião e até mesmo novas prioridades podem fazer com que você comece a se distanciar de alguém.
O quiet quit não é um evento único, mas um processo gradual. Não é sobre uma briga ou algo que aconteceu de repente. Simplesmente, a amizade deixou de ser algo que você sente necessidade de alimentar.
Isso não significa que você não gostava da pessoa ou que nunca teve momentos legais juntos. Às vezes, as pessoas simplesmente seguem caminhos diferentes, e tudo bem.
Quando o "quiet quit" é necessário para sua saúde emocional
Manter uma amizade que já não agrega mais nada pode ser tóxico para o seu bem-estar.
Se uma amizade começa a pesar, a ponto de te deixar exausta, triste ou desconectada, é sinal de que algo precisa mudar. O quiet quit pode ser uma forma saudável de colocar a sua saúde emocional em primeiro lugar.
Às vezes, é melhor se afastar sem fazer grandes movimentações. Deixar a relação esmorecer de forma natural é uma maneira de proteger a sua energia e, ao mesmo tempo, respeitar a outra pessoa.
Afinal, o que você precisa saber sobre o "quiet quit"?
O quiet quit nas amizades é uma forma silenciosa, mas legítima, de encerrar uma relação que já não faz mais sentido. Não é sobre brigas ou confrontos. É sobre entender que, às vezes, você só precisa deixar ir.
Em um mundo onde o tempo e a energia são preciosos, o quiet quit é um ato de autocuidado.
Por isso, se você perceber que a amizade não tem mais a energia que você merece, não hesite em permitir que ela chegue ao fim naturalmente. Às vezes, dar tchau é a melhor forma de seguir em frente.
