Como reconhecer o "negging" nas relações e reagir a ele
Certos sinais reveladores podem ajudar a reconhecer essa manipulação emocional e a responder adequadamente a ela
Negging é uma palavra derivada do verbo em inglês neg, que significa negativo ou negar. Trata-se do ato de manipulação emocional no qual uma pessoa faz elogios ou comentários sarcásticos a outra pessoa (geralmente uma mulher). Certos sinais reveladores podem ajudá-la a reconhecer essa manipulação emocional e a responder adequadamente. A manipulação emocional, ou negging, pode ser tão sutil no início que você não percebe o que realmente é. Afinal, todo mundo diz algo que gostaria de não ter dito de vez em quando.
Mas negging não é um erro ou um lapso de linguagem se continuar acontecendo. E a escalada lenta pode dessensibilizá-la aos seus efeitos. Você pode pensar que, por não ser físico, não é abuso. E essa pessoa não faz coisas boas também? Você pode se perguntar se está sendo excessivamente sensível ou acredita que não há recursos.
Não se engane sobre isso, pois faz parte da manipulação. Com o tempo, a negação pode prejudicar sua autoestima e mudar a maneira como você vive. Também pode evoluir para graves abusos emocionais ou até mesmo físicos. Isso pode acontecer a qualquer um. Pode vir de um pai, chefe, colega de trabalho, amigo, cônjuge ou outra pessoa importante.
Não importa quem você é ou quem está negando, a culpa não é sua e você não precisa aceitar isso. Continue lendo para ver exemplos de negging e o que você pode fazer a respeito.
Fazem elogios sarcásticos
Eles fazem você se sentir muito bem - então eles te derrubam. É um método testado e comprovado de mantê-la em terreno instável. É particularmente eficaz quando há testemunhas, então é mais provável que você sorria e aguente.
Por exemplo:
"Bem, você não está fabulosa? Eu nunca teria coragem de usar meu cabelo assim."
"Estou muito orgulhoso de você por parar de fumar! Pena que você já tem todas aquelas pequenas rugas no rosto."
"Parabéns por vencer a competição de dança no gelo! Talvez algum dia você experimente um esporte de verdade."
Comparam você a outras pessoas
É uma comparação em que você nunca sai por cima. Quer a afirmação seja verdadeira ou não, é uma estratégia óbvia para destacar suas deficiências e fazer você se sentir "menos que a outra".
Por exemplo:
"Grande melhoria em seu boletim escolar. Talvez no próximo semestre você se saia tão bem quanto seu irmão."
"Sua antiga colega da faculdade agora dirige uma empresa de sucesso, então por que você não consegue fazer algo por si mesma?"
"Sua irmã está em ótima forma. Você deveria seguir a deixa dela e começar a malhar".
Insultam você sob o pretexto de "críticas construtivas"
Na verdade, não há nada de construtivo em suas críticas. A intenção é machucar, não ajudar. Não há dúvidas quando você ouve.
Por exemplo:
"Esse relatório está terrível, mas o assunto está completamente além da sua capacidade"
"Não quero jogar um balde de água fria nem nada, mas achei que você deveria saber que essa roupa faz você parecer atarracada."
"Eu sei que você se esforçou muito para escrever esta música, mas ela me irrita."
Sempre superam você
Você tem ótimas notícias, mas eles têm algo ainda melhor. O tempo é tudo neste cenário, e o objetivo é desencorajá-la e manter a atenção nelas.
Por exemplo:
Você acabou de anunciar que está noiva, então eles escolheram esse momento para anunciar a gravidez e exibir a barriga.
Você mencionou que está com um resfriado terrível. Eles respondem contando sobre a vez em que foram hospitalizados e quase morreram de pneumonia, então você não deveria ser tão chorona.
Você está falando sobre a caminhada de oito quilômetros que acabou de fazer, então eles contam uma longa história sobre aquela época em que viajaram de mochila nas costas pela Europa por um mês.
Disfarçam insultos como perguntas
Uma pergunta cuidadosamente formulada pode facilmente servir como um insulto. Se você se irritar, dirão que é apenas uma pergunta "inocente" e que você está exagerando.
Por exemplo:
"Estou surpreso que você tenha se saído tão bem nesse relatório. Quem te ajudou com isso?"
"Você realmente não se importa com o que as outras pessoas pensam, não é?"
"Não leve a mal, mas você realmente vai comer tudo isso?"
Estão sempre "só brincando" quando você os questiona
"Brincar" é a melhor desculpa quando você tenta reagir. Não pode ser culpa deles que você não consiga rir de si mesma, certo? Aqui estão algumas coisas que eles podem dizer para menosprezar você:
"Eu estava apenas brincando."
"Você é muito sensível."
"Você sabe que eu não quis dizer isso."
"Onde está seu senso de humor?"
"Uau, não posso dizer nada sem que você entenda errado."
Fazem você sentir pena de expressar preocupações
Às vezes, você simplesmente não pode deixar passar. Você quer falar sobre como o negging faz você se sentir. Eles tentarão fazer você se arrepender:
-negando as acusações
-minimizando maus-tratos
-isolando você
-desenterrando suas falhas, reais ou imaginárias, para mostrar que você é o problema
-desconsiderando suas opiniões como desinformadas, pouco inteligentes ou juvenis
-gritando, berrando ou xingando
-jogando coisas, batendo na parede ou dando um tapa no seu rosto
Redirecionam sua preocupação para se tornarem vítimas
Este estratagema clássico é usado para virar completamente a mesa e fazer de você ser a instigadora.
Por exemplo:
Esse tirada é feia? A culpa é sua por deixá-los chateados em primeiro lugar.
Eles tiveram que ser físicos porque você não parava de irritá-los.
Se você demonstrasse apenas um pouco de respeito, eles não teriam que xingá-la.
Eles não teriam que ficar com ciúmes ou ficar vigiando você se não tivesse um olhar distraído.
Eles perguntam por que você está sempre mexendo com tudo o que eles dizem e fazem.
Eles reclamam que você é muito carente.
Eles continuam falando sobre o quanto te amam e todas as coisas boas que fazem por você e que você não aprecia.
O que fazer se a situação piorar
Aqui estão alguns dos sinais de escalada:
-Você está ficando isolada da família e dos amigos.
-O abuso emocional agora está acontecendo na frente de outras pessoas.
-Suas coisas foram destruídas ou levadas.
-Estão monitorando suas atividades ou te seguindo.
-Você está sendo pressionada a fazer coisas que não quer.
Se você estiver enfrentando uma ou mais das situações acima, sua situação pode ser mais perigosa do que você imagina. As dicas abaixo podem ajudá-la a reconhecer e lidar com suas circunstâncias:
-Comece a manter um registro escrito do que está acontecendo.
-Se você estiver isolada, quebre o ciclo. Entre em contato com pessoas em quem você confia, como amigos, familiares, professores, orientadores ou clérigos.
-Se você acha que não pode lidar com isso sozinha, considere consultar um terapeuta que possa ajudá-la a descobrir o que fazer.
-Junte-se a um grupo de apoio.
-Tenha um plano caso precise sair rapidamente de casa.
-Termine o relacionamento, se isso for possível.
Abuso físico
O abuso verbal e emocional pode evoluir para abuso físico. Quando alguém a encurrala ou a segura com tanta força que você não consegue se livrar, é físico. Eles estão enviando uma mensagem clara e ameaçadora. Se você sentir que está em perigo imediato, ligue para o 180, um serviço de utilidade pública essencial para o enfrentamento à violência contra a mulher. Além de receber denúncias de violações contra as mulheres, a central encaminha o conteúdo dos relatos aos órgãos competentes e monitora o andamento dos processos. O serviço também tem a atribuição de orientar mulheres em situação de violência, direcionando-as para os serviços especializados da rede de atendimento. No Ligue 180, ainda é possível se informar sobre os direitos da mulher, a legislação vigente sobre o tema e a rede de atendimento e acolhimento de mulheres em situação de vulnerabilidade.
Além do número de telefone 180, é possível realizar denúncias de violência contra a mulher pelo aplicativo Direitos Humanos Brasil e na página da Ouvidoria Nacional de Diretos Humanos (ONDH) do Ministério da Mulher, da Família e dos Direitos Humanos (MMFDH), responsável pelo serviço. No site está disponível o atendimento por chat e com acessibilidade para a Língua Brasileira de Sinais (Libras). Também é possível receber atendimento pelo Telegram. Basta acessar o aplicativo, digitar na busca "DireitosHumanosBrasil" e mandar mensagem para a equipe da Central de Atendimento à Mulher - Ligue 180.
Fontes: Healthline / Ministério dos Direitos Humanos e da Cidadania
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