Chá de camomila com leite: conheça os benefícios da bebida
Com propriedade digestivas e calmantes, a infusão atua sobre o sistema gastrointestinal, além de melhorar o descanso
O chá de camomila já é conhecido por suas propriedades calmantes, que possibilitam um descanso pleno durante a noite. Os benefícios da bebida, no entanto, aumentam ainda mais com a adição de leite. Essa receita, dependendo do horário de consumo — pela manhã ou à noite —, traz diferentes efeitos positivos para o corpo, como o alívio de dores estomacais e o controle do estresse.
Por que apostar no chá de camomila com leite?
De acordo com evidências clínicas, ingerir a bebida durante o café da manhã, ainda em jejum, ajuda a diminuir inflamações intestinais, que são responsáveis por causar diarreia, vômitos e perda de apetite.
Além disso, ameniza o desconforto estomacal, desencadeado por problemas emocionais, alimentação inadequada ou gastrite. Em decorrências das propriedades digestivas, ainda pode melhorar o funcionamento do sistema gastrointestinal.
Já o consumo do chá de camomila com leite à noite contribui para o alívio do estresse e traz sensação de relaxamento. Esses efeitos são possíveis devido à presença de compostos que atuam no sistema nervoso como ansiolíticos naturais e estimulam a produção de serotonina e melatonina, hormônios que proporcionam bem-estar.
Por isso, a bebida também provoca sonolência e facilita a chegada do sono, além de auxiliar na regulação do descanso. A primeira recomendação, então, é escolher o melhor horário para consumi-la, com base nos benefícios que deseja obter.
Em seguida, para prepará-la, você precisará de uma xícara de água, um sachê ou uma colher de sopa de flores de camomila secas e meia xícara de leite. Inicie com a infusão e, após cinco minutos de descanso, adicione o segundo líquido.
5 chás que vão ajudar a reduzir o estresse
Vivemos em um mundo em constante movimento. O excesso de estímulos, cobranças e compromissos transformou o estresse e a ansiedade em companheiros indesejados do dia a dia de muitas pessoas. Mas, em meio à correria, a natureza segue oferecendo alternativas naturais - e, dentre eles, um dos mais simples e eficazes: os chás calmantes. Confira a matéria completa.
