Calcanhar grosso ou ressecado? Essas dicas caseiras vão te ajudar

O calcanhar começa a ficar áspero, prende na meia e, quando percebemos, surgem pequenas rachaduras. Nessa hora, é comum recorrer à lixa e tentar retirar toda aquela camada endurecida de uma vez. O problema é que insistir até a região ficar sensível pode fazer justamente o contrário do desejado: machucar a pele e favorecer novas fissuras.

Calcanhares ressecados são bastante comuns e podem aparecer quando a pele perde hidratação e, ao mesmo tempo, precisa suportar pressão e atrito constantes. Ficar muitas horas em pé, caminhar descalço, usar determinados tipos de calçados e tomar banhos muito quentes são alguns fatores que podem contribuir para o problema.

Quando as rachaduras são superficiais, alguns cuidados simples podem ajudar a devolver maciez à região. Já fissuras profundas, doloridas ou com sangramento precisam de atenção diferente.

Primeiro, observe como está o calcanhar

Existe uma diferença importante entre ter uma camada de pele grossa e ressecada e apresentar uma fissura aberta. Quando há apenas aspereza e espessamento, a rotina pode envolver hidratação e, em alguns casos, uma remoção bastante delicada do excesso de células mortas. Se existem rachaduras profundas, dor ao caminhar, sangramento, secreção ou inflamação, porém, a prioridade passa a ser preservar a pele e favorecer sua recuperação.

Pessoas com diabetes, alterações na circulação ou perda de sensibilidade nos pés também precisam ter atenção redobrada. Nesses casos, até pequenos machucados podem passar despercebidos, portanto não é indicado tentar cortar ou retirar calosidades por conta própria.

Água morna pode ajudar, mas sem exageros

Amolecer levemente a pele pode facilitar os cuidados com o calcanhar. Para isso, alguns minutos em contato com água morna são suficientes. Segundo orientações da Academia Americana de Dermatologia, calos podem ser deixados em água morna por aproximadamente cinco a dez minutos antes de uma remoção suave da camada superficial.

Não é necessário mergulhar os pés por longos períodos nem usar água muito quente. O excesso de calor pode contribuir para o ressecamento da pele. Depois, seque os pés delicadamente, sem esfregar com força, dando atenção especial à região entre os dedos.

Hidratação é uma das etapas mais importantes

Se existe um hábito que vale incorporar à rotina de quem sofre com calcanhares ressecados, é hidratar os pés regularmente. Após o banho ou a higienização, aplique um creme mais espesso principalmente nas áreas secas. Produtos formulados para os pés podem conter ingredientes como ureia, vaselina e manteiga de karité, que ajudam a manter a hidratação e melhorar a textura da pele.

A ureia é bastante utilizada em produtos destinados à pele espessa porque, dependendo de sua concentração, pode favorecer tanto a retenção de água quanto a redução da aspereza. 

Isso não significa que quanto maior a concentração, melhor. Uma pele sensibilizada pode arder com determinados produtos. Fissuras abertas, inflamadas ou com sangramento não devem receber substâncias potencialmente irritantes sem orientação profissional.

Hidratar antes de dormir pode ser uma boa estratégia

Outra possibilidade é transformar o cuidado com os pés em parte da rotina noturna. Depois de higienizar e secar bem a região, aplique o hidratante no calcanhar e coloque uma meia de algodão limpa. Ela ajuda a manter o produto em contato com a pele durante mais tempo e evita que boa parte do creme acabe nos lençóis.

Não é necessário espalhar uma grande quantidade entre os dedos. Pelo contrário: essa região deve permanecer seca, já que umidade excessiva pode favorecer problemas como infecções por fungos.

E a pedra-pomes? Pode usar?

Depende do estado da pele. Quando não existem fissuras abertas, ferimentos ou inflamação, a pedra-pomes ou uma lixa própria para os pés pode utilizar-se de maneira delicada para diminuir a camada mais grossa.

O importante é abandonar a ideia de que todo o excesso precisa sair de uma vez. Após amolecer a pele com água morna, faça movimentos suaves e retire apenas uma pequena quantidade da camada superficial. Sentiu ardência ou dor? É hora de parar.

Lixar excessivamente pode provocar irritação, pequenas lesões e comprometer a barreira de proteção da pele. A frequência também deve ser moderada: hidratar diariamente é muito mais importante do que lixar constantemente.

Nunca tente cortar a pele endurecida

Se lixar demais já pode causar problemas, usar lâminas, tesouras ou outros objetos cortantes é ainda mais arriscado. Ao tentar retirar uma calosidade grossa dessa maneira, é fácil ultrapassar a camada endurecida e atingir tecido saudável. O resultado pode ser um corte que dói ao caminhar e ainda representa uma porta de entrada para infecções.

Além disso, retirar a calosidade não elimina necessariamente o motivo pelo qual ela apareceu. Se determinado ponto do pé continua sofrendo pressão e atrito todos os dias, a pele pode voltar a engrossar.

Observe também os seus sapatos

O cuidado não termina no hidratante. O calçado utilizado diariamente pode influenciar bastante a saúde dos pés. Sapatos que apertam, provocam atrito ou deixam determinadas áreas constantemente sob pressão podem favorecer o espessamento da pele. Calçados abertos na região do calcanhar também podem contribuir para o ressecamento em algumas pessoas.

Por isso, observe se existe algum ponto do sapato que sempre incomoda ou coincide exatamente com a região em que a pele fica mais grossa. Escolher modelos confortáveis, que acomodem bem os pés e não produzam atrito excessivo, ajuda a interromper esse ciclo.

Banhos muito quentes também podem piorar

Aquela água bem quente pode ser relaxante, mas a pele nem sempre agradece. Temperaturas elevadas e banhos prolongados podem remover parte da oleosidade natural responsável por ajudar a preservar a barreira cutânea. Para quem já apresenta ressecamento, prefira água morna e tente não prolongar demais o banho. Depois, seque os pés cuidadosamente e aproveite para aplicar o hidratante.

A melhora acontece aos poucos

Um calcanhar que ficou áspero durante semanas dificilmente ficará completamente macio depois de uma única esfoliação. E tentar acelerar esse processo retirando cada pedacinho de pele endurecida pode acabar provocando ferimentos.

Uma rotina simples tende a ser mais interessante: manter os pés limpos e secos, hidratar regularmente, evitar água excessivamente quente, reduzir atritos e, quando a pele estiver íntegra, remover o excesso de células mortas com muita delicadeza. Com constância, a tendência é que a pele fique progressivamente mais flexível e confortável.

Quando procurar ajuda?

Alguns sinais indicam que o problema já não deve tratar-se apenas como ressecamento. Rachaduras profundas, sangramento, dor persistente ao apoiar o pé, vermelhidão crescente, calor, inchaço, secreção ou mau cheiro merecem avaliação profissional. O mesmo vale quando as fissuras não melhoram apesar dos cuidados.

Calos que aparecem repetidamente sempre no mesmo ponto também podem relacionar-se à forma como distribui-se o peso ao caminhar ou à pressão provocada pelo calçado.

No fim das contas, o objetivo não deve ser deixar o calcanhar perfeitamente liso a qualquer custo. Pele saudável não precisa parecer polida. Quando o cuidado começa a causar dor, ardência ou ferimentos, deixou de ser cuidado. Para os pés ressecados, delicadeza e constância costumam funcionar melhor do que tentar retirar tudo de uma vez.