Aprenda a fazer ioga facial e evite o aparecimento de rugas
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Certo: para o terceiro passo é preciso fazer movimentos de dentro para fora na região das bochechas, do nariz até as orelhas. Para isso é necessário apertar e soltar delicadamente a pele com as pontas dos dedos
Foto: Gis Ciasca
Para retardar as linhas de expressão, a ioga facial é uma boa pedida, pois melhora o aspecto geral cutâneo
Foto: Gis Ciasca
Certo: primeiro passo deve ser feito com a ajuda das pontas dos dedos, com função de exercitar a testa. Massageie com movimentos leves e circulares, de baixo para cima
Foto: Gis Ciasca
Certo: a ação deve ser feita delicadamente desde a região das sobrancelhas até a raiz do cabelo. Isso estimula a circulação sanguínea e pode evitar o aparecimento de rugas e linhas de expressão
Foto: Gis Ciasca
Certo: segundo passo é feito em volta dos olhos e pálpebras. Com movimentos suaves e circulares, de baixo para cima e de dentro para fora, massageie a região durante cinco minutos
Foto: Gis Ciasca
CERTO: por ser muita atingida pelos vincos, a região dos olhos precisa de atenção especial para impedir o aparecimento das indesejáveis linhas de expressão
Foto: Gis Ciasca
Certo: para o terceiro passo é preciso fazer movimentos de dentro para fora na região das bochechas, do nariz até as orelhas. Para isso é necessário apertar e soltar delicadamente a pele com as pontas dos dedos
Foto: Gis Ciasca
Certo: no quarto passo, continue com o movimento de pinça. Para garantir uma cútis livre dos sinais do tempo, passe pelo queixo e continue até o pescoço
Foto: Gis Ciasca
Certo: essa prática também é responsável por estimular a circulação do sangue, impedindo a formação das linhas finas
Foto: Gis Ciasca
Certo: agora chegou a hora de movimentar a cabeça. Abaixe-a até que o queixo encontre o ossinho do tórax e depois leve a cabeça para trás, o máximo que puder. Faça o movimento várias vezes garantindo a mobilização da região e o estímulo da corrente sanguínea
Foto: Gis Ciasca
Certo: fique atento à respiração. Sempre faça os movimentos respirando profundamente. Inspire e expire devagar, exercitando o diafragma, músculo que fica na região abdominal
Foto: Gis Ciasca
Errado: quando a respiração é rápida, pode comprometer o resultado da ioga. Por isso, sempre inspire pelo nariz e solte pela boca sem pressa
Foto: Gis Ciasca
Certo: para fechar os passos, simule uma gargalhada. Simultaneamente, abra e feche os olhos, faça um biquinho e, em seguida, simule um sorriso largo
Foto: Gis Ciasca
Certo: se conseguir sorria de verdade, pois essa ação é capaz de exercitar todos os músculos do rosto, melhorando a qualidade da pele
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