Veja como perder gordura abdominal

Alguns exercícios podem ajudar a diminuir a barriguinha, mas se você quer eliminá-la de uma vez é preciso eliminar carboidratos e alimentos processados do cardápio

Ficar sem comer não é a saída para diminuir a circunferência abdominal. A primeira refeição é a mais importante para regular os níveis de açúcar no sangue e coloca o metabolismo para trabalhar. Rica em fibras, a aveia é uma ótima opção para começar o dia

Uma dieta rica em mirtilos pode ajudar a diminuir a gordura abdominal. A fruta pode ser batida e tomada como suco

As gorduras monoinsaturadas são um ingrediente secreto que ajuda a queimar a gordura da barriga. Amêndoas são ricas na substância

Reduzir alimentos fritos, gordurosos e ricos em calorias para diminuir a barriga é uma necessidade. Já as proteínas magras como peixe, tofu e carne de peru podem ser mantidas, pois fornecem energia e ajudam na queima de calorias. Em relação aos peixes, prefira salmão e atum, que são ricos em ômega-3

Vegetais verdes, como alface, rúcula, espinafre e couve são ricos em minerais e quase não têm calorias. Também são ricos em fibras que ajudam a prevenir o inchaço da barriga. Faça um prato gigante de salada no almoço para manter a saciedade a tarde toda