Sex symbol dos anos 90, Núbia Oliiver mostra segredo para boa forma

Thaís Sabino

Aos 38 anos, 1,68 m, 68 kg e mãe de uma filha de oito anos - cuja gravidez lhe proporcionou 33 kg a mais - a mineira Nubia Oliiver continua com o corpo que fez muitos homens ficarem de queixo caído na década de 1990. Famosa pelos diversos ensaios nus que fez ao longo da carreira - o último em feito em 2000 - a modelo e atriz mostrou ao Terra como é a rotina que da deixa com o corpo invejado por muitas garotas de 20 anos.

Acompanhada da personal trainner Cláudia Gentil, Nubia frequenta academia quatro vezes por semana, quando faz um treino funcional e de musculação. Ela ainda concilia as corridas de 40 minutos durante a semana, os cuidados com a casa, levar e buscar a filha na escola, os negócios rurais em Uberaba e atividades no ramo de imóveis em São Paulo. "Acordo por volta das 10h e durmo às 2h, geralmente. Preciso de oito horas de sono, porque senão nem a rotina aguento", contou.

Há dez anos Cláudia passa exercícios para Núbia, mas nem sempre foi assim. Vinda de uma família com tendência à obesidade, a mineira contou que sofreu quando pequena com os quilos a mais. "Fui gordinha até os 17 anos, pesei 75 kg e até 80 kg. Na época, não fazia exercícios, era tudo gordura, mesmo", contou. Aos 18 anos começou a fazer dietas malucas e tomar remédio para emagrecer. "Eu era uma magra com curvas, mas não era saudável como sou hoje", disse ela.

A chegada dos 30

"Quando se tem 20 anos, um dia de dieta já dá recuperar o que ganhou por algum exagero. Quando chegam os 30 anos, a mulher já começa a perder esta capacidade. Até então, só sobe degraus, depois dos 30 é uma escada que você vai descendo. Tem que correr atrás porque senão tudo cai", disse Nubia. Segundo ela, a mudança do metabolismo a partir dos 30 anos é "gritante".

"A ressaca começa a durar três dias", brincou. Ela admitiu que cuida do corpo para se sentir bonita e saudável, mas que não concorda em as mulheres terem que ser escravas da boa forma. "Cada um precisa encontrar o que é bom pra si, para a própria qualidade de vida", disse. Ela acrescentou que não tem idade para se cuidar. "Corre que ainda dá tempo. Para quem tem 30, 40, 60. Minha mãe, mesmo, eu sempre cobro se ela fez a caminhada", contou.

Cerveja e churrasco

Quem pensa que a modelo só come folhas e grelhados, se engana. Claro, que ela não exagera nos alimentos gordurosos, mas aos finais de semana sempre dá uma escapada. "Sou mineira, fui criada com churrasco e cerveja", brincou. Para confirmar o quanto ela gosta da gelada, Nubia contou que comprou uma máquina de chope para sua casa em Uberaba. Depois, para compensar ela malha um pouco mais pesado do que o habitual.

Durante a semana, ela se alimenta a cada três horas. Nubia explicou que comer de forma fracionada ajuda a acelerar o metabolismo. Cerca de 30 minutos antes de treinar ela toma um shake com suplemento de proteína e banana para dar energia. Depois, ela se alimenta bem para repor as energias e aproveitar que o metabolismo está acelerado para absorver mais nutrientes.

Pele e cabelos

Os cabelos ondulados e volumosos da mineira não levam muitos cuidados, segundo ela. "Troco de xampu todo mês e uso produtos sem sal", resumiu ela. ¿Sempre tive um cabelo bom e como fui criada na fazenda, lavava com água da nascente, passava babosa e aquelas outras receitas de avó", afirmou.

Para conservar a pele jovem, ela faz um pré-peeling a cada 15 dias - procedimento para descamar a pele de forma leve. "À noite uso creme antirrugas", completou. Confira na galeria os exercícios que ajudam Núbia a manter a forma.

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