Quer ter o corpo de Kate Hudson? Personal conta o segredo
A atriz, que carrega uma corda na bolsa, recomenda pelo menos 20 minutos de atividade física por dia
O que você carrega na bolsa? Celular, carteira, batom? Kate Hudson leva um dos segredos da sua forma física: uma corda. A atriz americana de 35 anos pula corda sempre que tem alguns minutos livres, revelou sua personal trainer Nicole Stuart. Os dados são do jornal Daily Mail.
"Amo pular com uma corda, porque é um dos exercícios cardiovasculares mais árduos que você pode fazer, mas é tão fácil", disse a atriz. "Mesmo apenas cinco minutos, quatro vezes por dia, acrescenta ao todo 20 minutos de cardio", comentou a personal trainer.
Nicole também explicou que Kate encaixa os exercícios em sua vida agitada de mãe solteira que trabalha, mantendo sessões curtas e regulares. Coloca o corpo em movimento pelo menos durante 20 minutos por dia, "não importa o quão ocupada estiver" e trata essa rotina como tão fundamental como "escovar os dentes".
"Não diria que me exercito muito, apenas de forma consistente. As pessoas pensam que, por algum motivo, você tem que se exercitar por duas horas e meia. Mas, pode ser pouco. Pode ser 20 minutos, 40 minutos", afirmou a atriz.
Quando tem mais de 20 minutos à disposição, a rotina da estrela inclui dança, ioga, boxe, corrida e tênis. Também é fã de pilates, por isso, Nicole Stuart comentou que o coloca em prática três vezes por semana.
A atriz admitiu que, como a maioria das pessoas, também enfrenta falta de motivação de vez em quando. "Sou uma pessoa da manhã. Se passar do meio-dia, é difícil para eu me exercitar. Se você acorda e apenas faz, então está feito."
Cuidados com a dieta também são parte integral de sua saúde e bem-estar. "Uma alimentação saudável me inspira. É importante saber o que você está comendo, porque a comida é o combustível e nós não queremos abastecer nossos corpos de uma forma que poderia torná-los doentes", comentou Kate. Mas ela acrescenta que dá suas escapadinhas com chocolate e vinho.
