As seis chaves para ser mais feliz que a maioria, segundo o renomado psicólogo Enrique Rojas
Especialista indica atitudes cotidianas que podem ajudar a enfrentar a tristeza e cultivar mais bem-estar
Enrique Rojas é um psiquiatra renomado, conhecido por ministrar palestras e divulgar conteúdos sobre saúde mental e emocional nas redes sociais e em seus livros. No Instagram, acumula mais de 500 mil seguidores (até a publicação deste texto), a quem oferece orientações sobre felicidade, ansiedade e outras emoções.
Em uma de suas postagens, ele compartilhou seis conselhos para combater a tristeza e alcançar uma vida mais feliz.
Sou nutricionista e garanto: "Nem açúcar, nem adoçantes, nem mel de supermercado, o adoçante mais saudável é..."
William Arias, especialista médico em nutrição: "Comer abacate diariamente melhora significativamente os níveis de colesterol, além de fornecer fibras, potássio, magnésio e antioxidantes."
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Seis conselhos para combater a tristeza e ser mais feliz
O psiquiatra destaca que a verdadeira felicidade não é um estado perfeito e permanente, mas sim um equilíbrio existencial positivo. Altos e baixos, frustrações e momentos difíceis fazem parte da vida. Cabe a cada um de nós aprender a lidar com os fracassos e transformá-los em experiências que tragam aprendizado.
Segundo ele, é natural que a tristeza apareça diante de certos acontecimentos, mas a forma como escolhemos enfrentá-la é o que faz a diferença. Se a felicidade é o oposto da tristeza, quanto melhor conseguirmos lidar com momentos de frustração e desânimo, mais próximos estaremos de um estado de bem-estar.
1. Felicidade como um projeto de vida
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