A ciência descobriu o que os espanhóis sabem há séculos: depois de comer, deixamos de ser produtivos
Estudos mostram que o relógio biológico afeta o desempenho mental e até as decisões que tomamos ao longo do dia
Assim como acontece com os músculos, o cérebro funciona melhor quando está descansado. Por isso, especialistas recomendam identificar as horas de maior produtividade de acordo com o cronotipo de cada pessoa, para concentrar nesse período as atividades e tarefas mais exigentes — e, assim, alcançar um melhor desempenho cognitivo.
Estudos recentes mostram que a fadiga tem impacto significativo na produtividade e até na tomada de decisões. Compreender essa relação ajuda a planejar melhor a rotina e a melhorar o desempenho. Um exemplo é Jeff Bezos, que nunca marca reuniões depois das cinco da tarde, justamente para evitar o risco de tomar decisões equivocadas.
O momento de maior rendimento: o meio-dia
Um estudo conduzido por pesquisadores das universidades de Messina e Bolonha, na Itália, analisou mais de 104 mil exames orais e identificou padrões claros nos horários em que os estudantes tinham mais chances de serem aprovados. O pico de desempenho não estava relacionado à dificuldade da prova, mas sim ao horário em que ela era aplicada.
Os pesquisadores descobriram que a taxa geral de aprovação foi de 57%. No entanto, o gráfico que mostrava a probabilidade de ser aprovado desenhava uma curva em forma de sino, atingindo seu ponto máximo por volta do meio-dia — especialmente entre 11h e 13h.
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