8 sinais que a sua vitamina D está baixa
Falta de concentração e excesso de câimbra estão entre os principais indicativos de que há deficiência de vitamina D
Você já sentiu a sensação de nunca descansar o suficiente? Fica doente com frequência e passa o dia com muita sonolência? Pode ser falta de vitamina D!
De acordo com Leticia Canelada, nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais, essa vitamina tem papel fundamental em relação às funções do nosso organismo e seu déficit pode gerar uma série de problemas de saúde. Confira quais!
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Para que serve a vitamina D?
A vitamina D atua em diversas áreas do corpo para manter tudo funcionando bem. Dentre suas principais funções, incluem-se:
- A regulação de cálcio e fósforo: que reduz as chances de se obter pressão alta, edemas e câimbras
- O fortalecimento do sistema imunológico
- A regulação da liberação de insulina: que favorece o equilíbrio dos níveis de glicose no sangue
- Proteção neurológica e cardíaca: graças a sua ação anti-inflamatória e antioxidante
- O estímulo da produção de hormônios da tireoide: que garante energia e disposição
Quais os sinais de que a vitamina D está baixa?
Segundo Letícia Canelada, os principais indícios de que uma pessoa está com deficiência de vitamina D são:
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