8 dicas para superar o medo de frequentar a academia
Independente da origem, o medo de ir à academia é uma barreira que pode impactar diretamente a qualidade de vida. Conheça dicas para superá-lo.
Além da preguiça e da falta de tempo disponível para praticar atividades físicas, o sentimento de ansiedade é uma das principais barreiras que impedem algumas pessoas de frequentarem uma academia — seja por não se adaptarem aos exercícios, por medo de cometerem erros e mesmo pelo julgamento.
"A pessoa se sente observada, julgada, com vergonha do corpo e das roupas que vai usar para treinar. A maior intimidação vem do medo da comparação, do julgamento e de ser observada por outras pessoas", explica Rejane Sbrissa, psicóloga cognitiva especialista em compulsões.
Independente da origem, o medo de ir à academia é uma barreira que pode impactar diretamente a qualidade de vida. Praticar menos exercícios está associado a um aumento nos níveis de depressão, ansiedade e estresse, conforme apontou um estudo publicado no International Journal of Environmental Research and Public Health.
Saiba mais: 6 dicas para quem está começando a frequentar uma academia
O que causa o medo de ir para a academia?
A ansiedade de frequentar a academia está associada ao nervosismo e à preocupação antes de começar os treinos. Existem vários fatores que podem colaborar com esse sentimento, entre eles a baixa autoestima e a insegurança, conforme aponta Marilene Kehdi, psicóloga e especialista em atendimento clínico.
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