6 frases autodestrutivas que você deveria tirar do seu dia, segundo esses psicólogos. "Isto faz com que fiquemos parados no tempo"
Veja 6 frases que podem estar te fazendo mal. Confira afrimações que prejudicam o seu bem-estar e como substituí-las.
As experiências que temos nos moldam. Entre muitos momentos gratificantes, também existem aqueles que põe à prova a força que temos. Não são raras as vezes que não conseguimos manter o otimismo e a esperança dentro de nós. Quando isso acontece, acabamos alimentando um fluxo de pensamentos negativos que distorcem nossa realidade.
Entretanto, há maneiras de evitar cair em uma lógica autodestrutiva. Cultivando o autocuidado e sendo mais gentil consigo mesmo, é possível encontrar a positividade em situações adversas. E tudo começa com as palavras que utilizamos no dia a dia.
Veja a seguir seis frases que você deveria tirar do seu dia a dia e como substituí-las:
1. "Eu sou um(a) idiota"
Substitua por: "Eu não estou compreendendo isto agora"
Provavelmente você já se sentiu incapaz por não ter conseguido realizar algo da melhor maneira possível. E neste momento, acabamos nos cobrando de forma injusta, nos auto depreciando. Entretanto, segundo a psicóloga Vanessa Moreira, nós só aprendemos com um erro ao passar por ele.
"Em alguns momentos, é necessário que passemos por uma situação negativa mais de uma vez, para ter a compreensão de diferentes ângulos e assim entender a história", afirma a especialista.
Para Vanessa, a maturidade vem com erros e acertos. Devemos sempre respeitar nosso próprio ritmo.
Saiba mais: 12 coisas para fazer por você mesmo hoje
2. "Eu deveria estar fazendo isso agora".
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