5 dicas para o cuidado na gestação e pós-parto

Da sensibilidade aos cheiros aos desafios da amamentação, pequenas mudanças na rotina ajudam a trazer mais conforto para a mulher antes e depois da chegada do bebê

A gravidez pode transformar até os hábitos mais simples do dia a dia. Aquele perfume que antes era o favorito passa a incomodar, a pele começa a pedir mais hidratação e as pernas ficam cansadas com maior facilidade. Depois do nascimento do bebê, surgem outras necessidades, muitas vezes acompanhadas pela falta de tempo para cuidar de si. Essas experiências fizeram parte das conversas com mulheres que participaram do desenvolvimento de uma linha de cuidados da Cottonbaby, por meio do Clube das Mães.

A partir dessas experiências, confira a lista cinco cuidados simples que podem ajudar a tornar a gestação e o pós-parto mais confortáveis.

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1. Escute o que a sua pele está pedindo

Nem toda gestante percebe as mesmas mudanças. Enquanto algumas mulheres sentem a pele mais oleosa, outras enfrentam ressecamento ou maior sensibilidade. O segredo é observar essas alterações e adaptar os cuidados, sem necessariamente aumentar a quantidade de cosméticos utilizados.

Manter a hidratação corporal é um hábito que pode ajudar a diminuir o ressecamento e aquela sensação de pele repuxando, especialmente na barriga, nos seios e nos quadris. Vale lembrar que nenhum creme garante a prevenção de estrias.

2. Não insista naquele perfume que passou a incomodar

Durante a gravidez, o olfato pode ficar mais sensível. Fragrâncias que antes eram agradáveis podem provocar desconforto, principalmente nos períodos de enjoo. A dica é respeitar essa mudança e dar preferência a produtos cujos aromas sejam bem tolerados. Não existe necessidade de manter um cosmético apenas porque ele sempre fez parte da rotina. Essa atenção aos cheiros foi um dos aspectos considerados pela Cottonbaby ao ouvir as consumidoras sobre suas preferências e experiências durante a maternidade.

3. Reserve alguns minutos para cuidar das pernas

A sensação de peso e cansaço nas pernas pode se tornar mais frequente conforme a barriga cresce. Ficar muito tempo na mesma posição também pode aumentar o desconforto.

Fazer pequenas pausas, movimentar-se dentro das orientações recebidas no pré-natal e descansar com as pernas apoiadas são medidas que podem ajudar. O momento de aplicar um hidratante também pode se transformar em uma pausa de autocuidado, com movimentos suaves e sem pressão excessiva. Se houver inchaço repentino, dor intensa ou alterações em apenas uma das pernas, é importante procurar avaliação médica.

4. Pense no seu conforto durante a amamentação

Nos primeiros dias após o parto, a atenção costuma estar concentrada no bebê. Mas quem amamenta também precisa de cuidados.

A sensibilidade nos mamilos e o vazamento de leite entre as mamadas podem trazer desconfortos. Manter a região limpa e seca, trocar os absorventes para seios sempre que estiverem úmidos e buscar orientação sobre a pega correta do bebê são atitudes que ajudam nessa fase.

Dor persistente ou fissuras não devem ser consideradas algo que a mulher simplesmente precisa suportar. Nessas situações, vale procurar apoio profissional.

5. Não transforme o autocuidado da gestação e pós-parto em mais uma obrigação

Entre as mudanças hormonais, a adaptação familiar e as noites de sono interrompidas, nem sempre sobra disposição para uma rotina elaborada de beleza. E tudo bem. O cuidado pessoal pode estar em atitudes simples, como reservar alguns minutos para hidratar o corpo, descansar quando possível ou escolher produtos que tragam conforto sem exigir várias etapas.

"Não queremos propor uma rotina complexa. O que percebemos é a procura por soluções que atendam às particularidades desse período e que possam ser incorporadas ao dia a dia sem criar mais uma obrigação para a mulher. Reconhecer as demandas femininas também significa ampliar a atenção para além dos cuidados com o recém-nascido", afirma Rebelo.

"Durante muito tempo, grande parte da atenção esteve concentrada nos produtos para o bebê. Hoje, vemos mais espaço para falar também sobre quem está cuidando e sobre as mudanças, desconfortos e desafios que a própria mulher vivencia neste período", conclui.