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Por que não é recomendável comer muitas frutas no jantar?


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Olá! Primeiramente, gostaria de te parabenizar pela iniciativa de responder de maneira fácil dúvidas sobre dietas. Minha dúvida é a seguinte: ao ler a resposta à pergunta "Dieta que recomenda muita gordura funciona?", você recomendou não jantar fruta e maneirar no seu consumo durante as refeições. Por que isso? E aquelas pessoas que almoçam ou jantam salada de frutas? Grata pela atenção.
Anelise, 26 anos

Oi, Anelise,

Na verdade, você não precisa ingerir mais que uma ou duas frutas por refeição. O grande problema é jantar frutas. Por que? Não esqueça que as frutas são ricas em carboidrato simples, frutose, que é metabolizado como o açúcar. Ou seja: você ingere a fruta e depois de duas horas ela vira energia que, se você não gastar, vai para o estoque como tecido adiposo. É como se vc tivesse comido um doce. Lembre-se: uma fruta tem em média 60 a 70 calorias. Se jantarmos só frutas, faça a conta!!

Alessandra Caviglia

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