As melhores apostas detox para fazer depois do feriado
As toxinas podem ser encontradas nos produtos químicos e cosméticos para a pele, no ar, água e alimentos processados.
Se você está procurando alimentos de desintoxicação, tenha como exemplo a beterraba.
Beterraba contém uma substância chamada betaína, um composto que ajuda ativamente o fígado a eliminar toxinas.
Betaína defende e protege os componentes do fígado que lhe permite desempenhar as suas funções. Esta é uma das muitas substâncias naturalmente presentes em vegetais e frutas que são projetados para ajudar seu corpo.
Aqui estão algumas outras substâncias impressionantes que podem ser encontrados em alguns alimentos:
As framboesas contêm cetona, o que aumenta o metabolismo celular.
O abacaxi contém bromelina, uma substância que ajuda a recuperação e reduz os hematomas e inflamação.
Os citrinos contêm substâncias chamadas carotenóides, licopeno e flavonóides, que são antioxidantes poderosos.
A couve contém dois antioxidantes poderosos quercetina e campferol.
Agora imagine o impacto dos sucos misturando muitos desses vegetais e frutas para o seu corpo.
Troque refeições pesadas que você tenha o hábito de comer por um desses sucos detox e você vai se sentir muito melhor e em forma.
Optar por um suco de desintoxicação é uma boa ideia para limpar seu corpo. Você também pode encontrar boas fontes de proteínas e gorduras boas misturando com nozes, grãos ou sementes de linho ou de chia.
Suco de beterraba
Quando você pensa em uma mistura clássica de suco de vegetais, talvez você imagine tomate, aipo ou pepino.
Mas imagine que o suco de beterraba é uma das melhores bebidas esportivas naturais devido à sua alta concentração de eletrólitos e substâncias desintoxicantes.
Você pode adicionar a hortelã nesta bebida para aumentar os benefícios digestivos do suco, mas tem precedência sobre gosto.
Dito isto, a hortelã suaviza e acalma seu aparelho digestivo e também pode ajudar a combater a náusea.
O óleo de cânhamo, por sua vez, serve como uma fonte saudável de gordura e ajuda o corpo a absorver melhor a nutrição de frutas e vegetais no suco.
Ingredientes
2 beterrabas de tamanho médio;
1 maçã vermelha;
1 talo de aipo;
1 pepino;
Um punhado de hortelã fresca;
Uma colher de sopa de óleo de cânhamo;
1/2 colher de chá de sal rosa Himilaya.
Preparação
Pique a beterraba, aipo e o pepino em pedaços pequenos.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
Colocar em um copo.
Sirva com gelo se você preferir.
Adicionar sal rosa Himilaya e óleo de cânhamo.
Suco de limão
O limão é certamente um dos frutos mais eficazes e de baixo custo para a desintoxicação do fígado.
Criar um suco com base de limão é uma maneira de preservar a saúde do seu fígado.
Adicionar açafrão a esta bebida dá uma capacidade adicional de desintoxicação, enquanto mel cru acrescenta um pouco de doçura natural. Esta é uma muito boa escolha se você não gosta da acidez do limão.
Ingredientes
3 limões;
1 colher de sopa de mel;
1 colher de chá açafrão;
1 colher de sopa de semente de chia;
1/2 colher de chá de sal rosa Himilaya.
Preparação
Coloque os limões no espremedor.
Adicione o mel, açafrão e sal rosa Himalaya.
Polvilhe as sementes de chia em cima.
Suco de verduras
Os vegetais verdes como couve, espinafre, acelga e repolho estão entre os alimentos mais nutritivos que você pode encontrar no mercado.
Por causa de sua densidade e suas fortes composições alcalinas e substâncias desintoxicantes, eles são grandes potencializadores da sua saúde e, especialmente, o seu fígado!
No entanto, esses ingredientes não produzem uma grande quantidade de suco, e devem, portanto, ser combinados com compostos principalmente de ingredientes aquáticos como pepino e melancia.
Esta bebida tem um sabor refrescante e suave além de ótimo para sua saúde. As crianças também irão gostar.
Além disso, pode ser uma maneira inteligente para satisfazer as suas necessidades diárias de vegetais.
Ingredientes
2 folhas grandes de couve;
2 folhas grandes de acelga;
2 folhas grandes de repolho verde;
Um punhado de espinafre;
2 fatias cortadas de melancias;
1/4 de pepino grande;
1 colher de sopa de óleo de coco.
Preparação
Coloque os vegetais no espremedor.
Colocar em um copo.
Adicione o óleo de coco.
Sirva imediatamente.
Suco De Gengibre
O gengibre é conhecido por sua capacidade de promover a digestão, aliviar o desconforto menstrual, e aumentar o fluxo de sangue no corpo.
Este fluxo sanguíneo aumentado ajuda a promover naturalmente desintoxicação do fígado e evita a prisão de ventre.
"Uma maçã por dia mantém o médico longe" é uma frase que todos nós já ouvimos um dia. Mas por quê? As maçãs contêm uma impressionante variedade de vitaminas e minerais, e ajudam a lutar contra o colesterol. Combinam com todos os legumes, tornando-os ideais para o suco.
O alto teor de água do aipo ajuda a promover a desintoxicação do fígado.
Ingredientes
2 maçãs grandes verdes;
2 pedaços de gengibre;
2 cenouras grandes;
2 talos de aipo;
Pitada de pó de cúrcuma;
1 colher de sopa de óleo de cânhamo.
Preparação
Coloque todos os ingredientes no extrator de suco.
Despeje o suco em um copo para servir.
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