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Os especialistas de Harvard concordam: pessoas seguras de si possuem essas quatro habilidades
Buscamos ser autênticos, e isso é algo que, segundo a ciência, pode ser aprendido se agirmos de acordo com nossas crenças e valores, como explicam os especialistas
O termo "autenticidade" refere-se ao que é real, genuíno ou verdadeiro, conforme explicaram Lehman et al. em 2019. Quando aplicado às pessoas, a autenticidade significa ser fiel a si mesmo.
Significa que você busca ser sempre você mesma, em todos os momentos e em todas as situações, com outras pessoas e até mesmo quando está sozinha — algo para o qual é essencial ter autoconfiança.
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Essa autenticidade nos torna mais seguras e independentes, nos dá confiança em nós mesmas e "nos torna mais capazes de lidar com conflitos e nos mostrar vulneráveis diante dos outros, pois pessoas com autoconfiança não buscam validação externa", conforme explica a Dra. Cortney S. Warren, psicóloga clínica formada pela Universidade de Harvard.
De fato, ser autêntico está associado ao bem-estar psicológico e à participação ativa no trabalho e na vida, de acordo com esta metanálise de 75 estudos publicada em 2020. E embora possa nos parecer uma qualidade inata, este estudo de 2022 descobriu que alguns aspectos da autenticidade podem ser aprendidos.
Mas a questão é: como conseguimos isso? Como podemos trabalhar a autenticidade para ganhar segurança e confiança? Pois, desenvolvendo quatro habilidades que as pessoas seguras de si possuem e com as quais conseguiremos agir de acordo com nossas crenças e valores, conforme explica a própria Cortney S. Warren.
1. Observar a si mesma
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