Você só precisa de uma palavra para descrever essa técnica psicológica: ela serve para se defender do seu narcisista
O que tentaremos fazer é evitar reforçar o comportamento deles com o nosso, para que esse traço tóxico eventualmente desapareça.
Embora apenas um em cada vinte narcisistas seja diagnosticado, estima-se que existam muitos mais, como mostram relatos nas redes sociais, inclusive, de celebridades. Alguns especialistas falam em uma pandemia de narcisismo e, como explica Ramani Durvasula, psicóloga clínica e professora de psicologia na Universidade Estadual da Califórnia, pode existir "um problema de saúde pública".
Se você tiver o azar de conviver com um narcisista, seja no trabalho ou na vida pessoal, existe uma técnica comprovada psicológica e cientificamente para lidar com um deles: não reaja.
A psicóloga Ainhoa Vila, conhecida nas redes sociais como Ainhowinss, viralizou no TikTok com suas explicações sobre o narcisismo. Ela aponta que é necessário lidar com o comportamento narcisista "sem gritar, chorar ou perder a paciência".
A especialista propõe não reagir quando o narcisista provoca e manter o que ela chama de neutralidade cirúrgica. "Não se justifique nem dê explicações", afirma, "porque o narcisista se alimenta das suas reações."
O PODER DA AÇÃO CHAMADA DE 'EXTINÇÃO COMPORTAMENTAL'
Do ponto de vista psicológico, essa ação é chamada de extinção comportamental. Segundo os especialistas da VeryWellMind, extinção se refere ao "enfraquecimento gradual de uma resposta condicionada que resulta na diminuição ou desaparecimento do comportamento".
Em outras palavras, é uma ação que, com o tempo, leva ao fim do comportamento, exatamente o que queremos que aconteça com um narcisista. O que Ainhoa explica é que, ...
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