Jamar Tejada, farmacêutico homeopata: 'Chá não é milagre. Ele pode ser um aliado dentro de um plano estruturado, mas não substitui alimentação equilibrada'

O chá é um dos principais componentes da dieta de diversas famosas, como Gisele Bündchen e Bruna Marquezine. Ano após ano, as infusões milenares se tornaram uma estratégia para quem deseja manter a saúde em dia, atingir objetivos fitness ou para quem simplesmente não gosta de uma xícara de café para começar o dia.

Com infusões que proporcionam desde o ânimo até a melhor qualidade do sono, os chás também viraram uma estratégia de marketing poderosa com o avanço da internet. Nas redes sociais não faltam fórmulas para "secar a barriga", "acelerar o metabolismo" e "desinchar em poucos dias". No entanto, é importante diferenciar os mitos e verdades por trás do chá.

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Segundo o farmacêutico homeopata Jamar Tejada, é preciso separar os efeitos comprovados dos chás das estratégias de marketing: "Chá não é milagre. Ele pode ser um aliado dentro de um plano estruturado, mas não substitui alimentação equilibrada, sono adequado e atividade física", diz.

O chá emagrece ou desincha o corpo?

Existe uma grande variedade de chás que são anunciados como emagrecedores. De acordo com o especialista, "algumas plantas possuem compostos bioativos que podem ter leve efeito termogênico ou metabólico", como é o caso do chá verde - uma infusão rica em catequinas e cafeína, que aumenta o gasto energético.

Porém, é importante ressaltar que o chá não promove um emagrecimento significativo: "O efeito é modesto. Sozinho, dificilmente promove perda de gordura significativa. Muitas vezes o que a pessoa percebe é red...

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