Esta é a dieta exata e a rotina de exercícios de Sandra Bullock aos 61 anos: atriz come frango sem hormônio e é fiel à academia
Sandra Bullock mostra que beleza e bem-estar não são apenas reflexos da genética ou da fama, mas da constância em escolhas saudáveis, mas sem abrir mão do prazer.
Sandra Bullock segue encantando o público com sua energia, beleza e vitalidade aos 61 anos, idade completada e comemorada neste sábado (26). A atriz, conhecida por papéis marcantes como Miss Simpatia, A Proposta e Oito Mulheres e um Segredo, mantém há décadas um padrão de saúde e forma física que desperta curiosidade e inspiração.
Mas qual o segredo para manter tanta disposição e um abdômen definido mesmo 61 anos? A resposta envolve disciplina, equilíbrio e, claro, algumas estratégias bem escolhidas.
Alimentação limpa, mas com espaço para prazer
Bullock segue uma rotina alimentar regrada durante a semana, optando por refeições frescas, sem glúten e sem açúcar. Em Los Angeles, ela costuma usar um serviço de entrega diário com alimentos orgânicos e porções controladas: frango sem hormônios e peru caipira são opções recorrentes no cardápio.
Ainda assim, ela defende o equilíbrio com um "dia de trapaça" semanal. "Começo na sexta à noite e termino no sábado à noite", revelou à InStyle. Nesse período de 24 horas, ela se permite comer o que quiser, inclusive combinações inusitadas como "chocolate amargo com bacon". A lógica? Comer bem a maior parte do tempo, sem abrir mão de prazeres pontuais.
Sandra também é fiel à academia. "Se eu puder malhar todos os dias, farei isso", garantiu a atriz. Sua rotina inclui pilates, musculação, corrida, ciclismo e kickboxing. Além disso, ela é uma das adeptas mais conhecidas do Body By Simone, método de dança e cardio desenvolvido pela personal trainer S...
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