20 dias de dieta vegetariana com espinafre e yoga: o método de Kate Winslet para emagrecer sem academia
Atriz mostra que não é preciso academia nem dietas restritivas para conquistar equilíbrio e emagrecimento saudável!
Aos 49 anos, Kate Winsletsegue despertando admiração não apenas por sua carreira no cinema, mas também pela forma leve e realista com que encara o cuidado com o corpo e a saúde. Muito além da pressão de Hollywood, a estrela de "Titanic" encontrou em práticas simples - como yoga, pilates e uma dieta majoritariamente vegetariana - os pilares de bem-estar.
Ela conseguiu perder peso em apenas 20 dias, sem academia, e mantém até hoje hábitos que privilegiam equilíbrio e energia. As informações foram reveladas pela atriz em entrevistas ao portal "OnlyMyHealth" (2024) e também pela sua professora de yoga, Niki Perry, em conversa com a revista britânica Healthista (2017). Aos detalhes!
Yoga como estilo de vida
Winslet é adepta do power yoga, uma versão mais dinâmica da prática tradicional que combina força, flexibilidade e respiração em um ritmo intenso. Segundo Niki Perry - instrutora da atriz e embaixadora global da marca Sweaty Betty -, Kate pratica até quatro vezes por semana, em sessões que podem chegar a duas horas.
O método, conhecido como Power Vinyasa Flow Yoga, foi criado por Baron Baptiste e conquistou Winslet justamente pela capacidade de unir corpo e mente em um treino desafiador. Perry destaca que a atriz sempre sai das aulas revigorada: "Ela se sente pronta para enfrentar qualquer coisa, com energia e confiança", contou em entrevista à Healthista.
Além do yoga, Kate intercala barre, caminhadas e treinos leves em casa, provando que não é preciso equipamentos sofisticados p...
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