Celia Betrián, psicóloga: 'Como seres sociais, é normal buscar a aprovação dos outros'
Afinal, quais são os fatores que afetam sua saúde mental?
A Organização Mundial da Saúde afirma que as doenças mentais representam 12,5% de todas as patologias. Atualmente, 450 milhões de pessoas no mundo são afetadas por uma doença mental, neurológica ou comportamental que dificulta sua vida.
Além disso, estima-se que 25% da população venha a sofrer de alguma doença ou transtorno mental ao longo dos anos. Após a pandemia, as doenças mentais se intensificaram exponencialmente e, na maioria das vezes, nem as reconhecemos.
A psicóloga Celia Betrián alertou em entrevista ao "Trendências": "Sua saúde emocional tem muito a ver com os limites que você estabelece". V
Veja a seguir alguns erros que você pode estar cometendo sem nem perceber e que podem influenciar negativamente a sua saúde mental.
1) Comparar com os sucessos dos outros
"Evite comparações, cultive um bem-estar psicológico equilibrado e comece a se acostumar com a rejeição e as críticas": esta é a primeira dica da especialista em psicologia, saúde mental e relacionamentos.
"Uma boa autoestima protege você do mundo exterior. Se valorize e acredite sempre em si mesmo. Aceite como você é e lembre-se dos seus valores, conquistas, pontos fortes e traços positivos", explica Celia ao Trendencias.
2) Acreditar que você pode fazer tudo sem levar em conta seus limites
É importante lembrar que a vida não é uma "corrida de longa distância".
"Cuidado com a autoexigência e o perfeccionismo. Saiba qual é o seu limite e diminua o ritmo, se necessário. Aceite seus traumas, seus medos e inseguranç...
Matérias relacionadas
Celia Betrián, psicóloga: 'Sua saúde emocional tem muito a ver com os limites que você estabelece'
-ubp5tb4g0xgj.png)
-(1)-1ibea6sih6x4n.png)
Comentários
Os comentários são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião deste site. Se achar algo que viole os termos de uso, denuncie.