Folia e saúde: Por que não ignorar a vontade de ir ao banheiro

Entre um bloquinho e outro, muita gente adia a ida ao banheiro. Falta de estrutura nas ruas, filas longas e medo de "perder a festa" são motivos comuns.

Esse hábito parece inofensivo, mas não é. Segurar a urina com frequência pode causar problemas reais para a saúde urinária, agora e no futuro.

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Segurar a ida ao banheiro faz mal à saúde

A bexiga tem duas funções principais: guardar e eliminar a urina. Segundo o urologista Mark Neumaier, a capacidade ideal é de cerca de 300 a 400 ml.

Quando chega perto desse volume, o corpo manda o recado: vontade de ir ao banheiro. Ignorar esse sinal repetidas vezes força a bexiga a trabalhar além do limite.

Com o tempo, isso pode causar desde infecções até alterações no funcionamento do órgão.

Principais riscos de segurar a urina

Infecção urinária

Quanto mais tempo a urina fica parada na bexiga, maior o risco de proliferação de bactérias.

Isso aumenta a chance de infecção urinária, problema muito comum, principalmente em mulheres.

Sintomas frequentes:

• Ardência ao urinar.

• Vontade de ir ao banheiro toda hora, em pouca quantidade.

• Dor na parte baixa da barriga.

Ignorar o desconforto pode permitir que a infecção avance e se agrave.

Alterações na bexiga

Adiar a ida ao banheiro por anos pode "deseducar" a bexiga.

O órgão pode:

• Perder parte da sensibilidade.

• Demorar mais para avisar que está cheio.

• Esvaziar de forma incompleta.

Isso gera o chamado resíduo pós-miccional: urina que fica presa no sistema urinário.

Esse acúmulo facilita novas infecções e inflamações.

Incontinência e pedras nos rins

Segurar a urina não é a única causa de incontinência.

Mas o hábito pode contribuir para desequilíbrios do trato urinário.

Entre as possíveis consequências estão:

• Episódios de incontinência urinária.

• Piora de quadros já existentes.

• Formação de pedras nos rins, relacionada à urina concentrada e retenção prolongada.

Mais uma vez, o problema é o padrão repetido, não um episódio isolado.

Sinais de alerta nos homens

Nos homens, muitos sintomas urinários têm relação com problemas de próstata.

Eles costumam aparecer a partir dos 35 ou 40 anos.

Fique atento se:

• O jato da urina está mais fraco.

• Há gotejamento no final da micção.

• Surge sensação de urgência para ir ao banheiro.

• Parece que a bexiga não esvaziou por completo.

Esses sinais não devem ser vistos como "normais da idade". É importante procurar um urologista para avaliação.

Sinais de alerta nas mulheres

Entre as mulheres, dois sinais chamam mais atenção:

• Perda involuntária de urina, ao tossir, rir ou fazer esforço.

• Bexiga hiperativa, com vontade súbita e intensa de correr para o banheiro.

Esses sintomas indicam que algo no aparelho urinário pode estar comprometido.

Mais uma vez, o ideal é buscar avaliação especializada e não tentar "se acostumar" com o quadro.

Como cuidar do sistema urinário no dia a dia

Alguns hábitos simples ajudam muito na saúde urinária.

Beba água suficiente

A recomendação geral é ingerir cerca de 2,5 litros de líquidos por dia, principalmente água.

Um bom sinal é manter a urina com cor clara.

Refrigerantes, bebidas com cafeína e álcool podem irritar a bexiga.

Use com moderação, especialmente se você já tem algum desconforto urinário.

Preste atenção à frequência no banheiro

Para quem bebe em torno de dois litros de água por dia, o esperado é ir ao banheiro até oito vezes ao dia.

Se você vai muito mais que isso, ou quase não vai, algo pode estar saindo do padrão.

Vale comentar com um médico, principalmente se houver dor, urgência ou dificuldade para urinar.

Carnaval: como cuidar da bexiga na folia

Calor, ruas cheias e álcool são a combinação clássica do Carnaval. Esse cenário aumenta a produção de urina e a perda de líquidos.

Algumas dicas práticas:

• Mantenha uma boa hidratação com água ao longo do dia.

• Lembre que o álcool é diurético e faz você produzir mais urina.

• Planeje pausas para ir ao banheiro entre um bloco e outro.

• Identifique banheiros disponíveis assim que chegar ao local.

• Evite segurar a urina por longos períodos, mesmo se a fila estiver grande.

Se você sabe que ficará em um lugar com pouco acesso a banheiro, ajuste a ingestão de líquidos com cuidado.

Mas não use isso como desculpa para quase não beber água.

Respeitar a vontade de ir ao banheiro é respeito ao corpo

Segurar a vontade de ir ao banheiro não é prova de resistência. É um hábito que pode trazer consequências para a saúde.

Respeitar o sinal da bexiga é um ato simples de cuidado diário. No Carnaval ou no resto do ano, ouvir o próprio corpo ajuda a prevenir problemas urinários e a manter a qualidade de vida.

Se algo foge do padrão - dor, urgência, jato fraco, perda de urina - não espere.

Procure um especialista e traga a saúde urinária para o centro da conversa sobre bem-estar.