Em 1963, os EUA lançaram cerca de 500 milhões de agulhas no espaço para vencer uma guerra; 63 anos depois, algumas continuam girando ao redor da Terra
O novo inimigo das células cancerígenas sempre esteve no pomar da sua avó segundo nova pesquisa brasileira da USP
Resolva esta equação sem calculadora: se 4+4=8, 5+5=15 e 6+6=24, qual é a resposta correta para 9+9?
O coração não precisa apenas que você durma entre sete e oito horas: a hora de ir para a cama também importa
A regularidade do sono é um fator essencial para manter o risco cardiovascular sob controle
Um estudo da Associação Americana do Coração revelou que a regularidade do sono é tão vital quanto dormir de sete a oito horas. Ao monitorar mais de 10 mil adultos com relógios inteligentes por quase quatro anos, pesquisadores constataram que variações frequentes no horário de ir para a cama aumentam em até 23% o risco de eventos cardiovasculares graves. Além disso, cada oscilação de 29 minutos na duração do repouso diário eleva a probabilidade de problemas cardíacos em 24%.
Um dos conselhos de saúde mais repetidos nos últimos tempos é a necessidade de dormir entre sete e oito horas por dia para manter o corpo em dia. No entanto, pesquisas recentes vão além da simples quantidade de horas na cama e começam a dar um peso muito maior à regularidade da rotina de sono.
O monitoramento com wearables
Para investigar a real importância de se deitar sempre no mesmo horário, um estudo apresentado nas sessões científicas da Associação Americana do Coração analisou os dados coletados por 10.362 adultos que usavam pulseiras inteligentes Fitbit.
Em 1963, os EUA lançaram cerca de 500 milhões de agulhas no espaço para vencer uma guerra; 63 anos depois, algumas continuam girando ao redor da Terra
O novo inimigo das células cancerígenas sempre esteve no pomar da sua avó segundo nova pesquisa brasileira da USP
Resolva esta equação sem calculadora: se 4+4=8, 5+5=15 e 6+6=24, qual é a resposta correta para 9+9?
Com média de idade de 53 anos e uma amostra composta em sua maioria por mulheres, os participantes não tinham histórico de doenças cardíacas ou metabólicas no início do projeto. Isso foi essencial para avaliar com precisão o impacto da rotina noturna ao longo de cerca de seis meses, reunindo mais de um milhão de noites registradas. Concluída a análise do padrão de sono, a saúde de cada participante foi acompanhada por uma mediana de 3,7 anos.
Mais variações, maior risco para o coração
De forma preliminar, os resultados indicaram que alterações frequentes no horário de dormir de uma noite para outra estiveram associadas a um risco entre 20% e 23% maior de eventos cardiovasculares graves. Além disso, cada 29 minutos extras de oscilação na duração habitual do descanso aumentou o risco combinado em 24%.
Conclusões relevantes, mas com ressalvas
Apesar de trazer apontamentos valiosos, o levantamento ainda precisa passar pela ...
Matérias relacionadas
Um novo medicamento experimental para emagrecer também ajuda a aliviar a dor nos joelhos com artrose
Comentários
Os comentários são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião deste site. Se achar algo que viole os termos de uso, denuncie.