Você dorme de barriga para cima para evitar rugas? Saiba que o efeito é exatamente o contrário
A higiene do sono é fundamental para preservar a pele
A internet está cheia de regras inusitadas para alcançar a eterna juventude. Entre esses conselhos, há vários que podem soar estranhos, como a ideia de que não se deve dormir apoiado no lado do rosto que está ganhando rugas. Mas… o que isso tem de verdade?
A posição em que se dorme é fundamental para um bom descanso. Ao dormir de barriga para baixo, por exemplo, as cervicais podem sofrer bastante; já dormir virado para o lado esquerdo pode reduzir o temido refluxo gástrico.
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A ideia de que dormir de um lado ou de outro poderia provocar mais rugas no rosto tem certa lógica: a gravidade geraria um efeito mecânico, fazendo a face "cair" e as rugas surgirem. A ciência, porém, discorda dessa explicação e atribui a culpa das rugas muito mais à biologia, envolvendo fatores como o cortisol e o colágeno.
O mito das "sleep wrinkles" (rugas do sono)
A teoria parece lógica: se você passa 8 horas pressionando o rosto contra um travesseiro, essa compressão mecânica deveria deixar marcas. Fala-se frequentemente em "sleep wrinkles", que, ao contrário das rugas de expressão — causadas por sorrir ou franzir a testa —, seriam provocadas pelo fato de manter o rosto apoiado no travesseiro.
Alguns especialistas, como os da The Aesthetic Society, defendem essa ideia, sugerindo que dormir de barriga para baixo ou de lado favorece o surgimento de linhas verticais devido a essa pressão crônica.
A evidência clínica nesse caso é bastante limitada, já que muitas das afirmações que sustentam esse mito vêm ...
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