Uma higiene bucal eficiente exige atenção a todas as superfícies dentárias, e não apenas força ou frequência. Segundo a dentista Cristina Miura, o ideal é dividir a boca em áreas, priorizando as partes internas mais difíceis, além da língua. Recomenda-se o uso de escovas de cerdas macias, que limpam sem desgastar dentes ou machucar a gengiva. Mais do que o tempo gasto, a eficácia depende da técnica correta e da sensibilidade de notar os dentes lisos e livres de placa após a escovação.
Escovar os dentes faz parte da rotina diária, mas repetir esse hábito várias vezes ao dia não garante uma higiene bucal adequada. A pressa, a falta de atenção a determinadas regiões e o uso de força excessiva podem deixar áreas sem limpeza suficiente e prejudicar os dentes e a gengiva.
Segundo a cirurgiã-dentista Cristina Miura, periodontista, implantodontista e mestre em Microbiologia, um dos erros mais comuns é passar a escova sem alcançar todas as superfícies dos dentes.
"Tem gente que escova só do lado de fora. Tem gente que só escova os dentes da frente e mais ou menos do fundo e não escova todos os cantinhos", observa.
A profissional reforça que o movimento da escova, por si só, não garante uma limpeza completa. "O simples ato de passar a escova não garante que a higiene bucal esteja perfeita e completa."
Para melhorar a escovação, é importante prestar atenção às regiões que costumam ficar esquecidas, escolher uma escova adequada e evitar movimentos que agridam os tecidos da boca.
Como escovar os dentes sem esquecer nenhuma região?
Uma maneira de organizar a higiene bucal é dividir a boca em áreas. É preciso limpar as superfícies externas e internas dos dentes superiores e inferiores, além das regiões usadas para mastigar.
Cristina Miura recomenda começar pelas partes internas, que podem ser mais difíceis de alcançar. Assim, essas áreas recebem atenção logo no início da escovação, quando a pessoa tende a estar mais disposta a realizar a higiene.
"O ideal seria começar a escovar do lado de dentro", orienta a cirurgiã-dentista.
Depois, a escovação deve contemplar as superfícies externas e as áreas de mastigação, sem deixar de lado os dentes do fundo. A língua também merece atenção na rotina de higiene bucal.
A ordem pode ajudar a lembrar de todas as regiões, mas o objetivo principal é garantir que nenhuma superfície fique esquecida. Como a boca não permite visualizar facilmente todos os pontos durante a escovação, seguir uma sequência pode tornar o processo mais organizado.
Escova de dentes macia ou dura: qual é a melhor?
A escolha da escova também influencia a higiene bucal. Embora algumas pessoas tenham a impressão de que as cerdas duras limpam melhor, a rigidez não significa maior eficiência.
Para explicar a diferença, Cristina compara a escovação à limpeza de um piso liso. Nesse caso, cerdas mais macias conseguem alcançar melhor determinadas irregularidades sem exigir tanta força.
"Uma vassoura macia. Essa é a lógica", explica a profissional ao fazer a comparação com a limpeza da boca.
As cerdas macias são geralmente preferíveis porque permitem uma higienização cuidadosa, com menor risco de desgaste provocado pela escovação. Já as cerdas duras, especialmente quando associadas à pressão excessiva, podem contribuir para o desgaste de partes dos dentes e causar danos à gengiva.
Esse cuidado é ainda mais importante quando a gengiva retrai e deixa parte da raiz exposta. Diferentemente da coroa, a raiz não é revestida por esmalte. A dentina exposta pode sofrer desgaste, principalmente quando há escovação agressiva.
Por isso, não é necessário pressionar a escova com força para sentir que os dentes estão limpos. O mais importante é alcançar todas as superfícies com movimentos cuidadosos.
Qual é a técnica correta para escovar os dentes?
Não existe apenas uma técnica de escovação. A escolha depende de fatores como idade, coordenação motora e características da boca. O objetivo, independentemente do método, é remover a placa bacteriana sem machucar os dentes ou a gengiva.
Uma das técnicas conhecidas é a de Fones, que utiliza movimentos circulares e costuma ser ensinada às crianças. Na vida adulta, porém, pode ser necessário adaptar a forma de escovar para alcançar regiões mais difíceis.
Cristina Miura chama atenção para adultos que mantêm a mesma técnica aprendida na infância, mesmo quando ela não atende às necessidades atuais da boca.
O importante é não se limitar aos dentes da frente ou às superfícies mais fáceis de alcançar. Os dentes posteriores, as faces internas e as áreas próximas à gengiva também precisam de atenção.
Se houver dúvidas sobre a técnica mais adequada, o cirurgião-dentista pode orientar os movimentos de acordo com as necessidades individuais.
Quanto tempo deve durar a escovação?
O tempo de escovação é uma dúvida comum. Existem temporizadores, aplicativos e escovas elétricas com recursos que ajudam a acompanhar a higiene. Alguns modelos também monitoram as regiões escovadas.
No entanto, a duração não deve ser o único critério para avaliar a qualidade da limpeza. Passar muito tempo escovando uma área e deixar outras de lado não garante uma higiene completa.
Para Cristina, uma maneira de perceber se a limpeza foi satisfatória é observar a textura dos dentes após a escovação.
"Usar uma escova macia e a gente sentir com a língua, passando essa escova, se os dentes ficaram lisos", recomenda.
A sensação de dentes lisos pode ajudar a perceber a remoção da placa em determinadas superfícies. Ainda assim, ela não substitui uma técnica adequada nem garante, sozinha, que todas as regiões estejam limpas.
Manter uma rotina cuidadosa, utilizar uma escova de cerdas macias e evitar força excessiva são medidas importantes para a saúde bucal. Se houver sangramento frequente, sensibilidade ou desconforto durante a escovação, vale procurar um cirurgião-dentista. Ele vai avaliar a causa e orientar os cuidados necessários.
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