Após ser eliminada do BBB 25, Giovanna Jacobina, irmã de Gracyanne Barbosa, revelou em entrevista ao programa "Mais Você" que a musa fitness mantém uma dieta de aproximadamente 6 mil calorias por dia. Ela detalhou que Gracyanne consome cerca de 40 ovos diários, distribuídos em cinco refeições, acompanhados de batata-doce.
Quantas calorias por dia é o ideal?
É importante destacar que as necessidades calóricas diárias variam significativamente entre os indivíduos, dependendo de fatores como idade, sexo, nível de atividade física, composição corporal e objetivos pessoais.
Para a maioria das mulheres adultas, a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda uma ingestão diária de calorias entre 2 mil e 2,4 mil, sendo 2 mil calorias para mulheres com atividade física moderada e 2,4 mil para aquelas com atividade física intensa.
Embora a dieta de Gracyanne Barbosa seja excepcional e adaptada às suas necessidades específicas, é fundamental compreender que uma ingestão calórica de 6 mil calorias por dia é adequada apenas para indivíduos com exigências energéticas muito elevadas, como atletas de alto desempenho e fisiculturistas.
Para a maioria das pessoas, especialmente aquelas com atividade física moderada, uma ingestão calórica diária de 2 mil a 2,4 mil calorias é suficiente para manter a saúde e o bem-estar.
Antes de adotar qualquer regime alimentar, é aconselhável consultar um profissional de saúde ou nutricionista para avaliar as necessidades individuais e garantir uma alimentação equilibrada e adequada.
