Um estudo da Universidade Deakin com mais de 20 mil adultos revelou que comportamentos sedentários mentalmente ativos, como ler e resolver quebra-cabeças, reduzem o risco de demência e protegem a saúde mental. Enquanto o sedentarismo passivo elevou as chances de depressão, a substituição desse tempo ocioso por atividades intelectuais diminuiu a probabilidade de declínio cognitivo em pessoas de meia-idade e idosos, mostrando que a mente ativa ameniza os prejuízos do sedentarismo.
13 de outubro de 2026 (Bibliomed). O sedentarismo afeta a saúde física e mental. Contudo, um novo estudo realizado na Universidade Deakin, na Austrália, descobriu que comportamentos sedentários mentalmente ativos podem ajudar a reduzir esse risco. Isso inclui hábitos como ler um livro, fazer palavras cruzadas, quebra-cabeças e afins.
Para o estudo, os pesquisadores analisaram dados de saúde de mais de 20.000 participantes adultos com idades entre 35 e 64 anos na Suécia. As atividades sedentárias ativas e passivas dos participantes foram monitoradas por meio de questionários.
Os pesquisadores observaram que durações médias mais longas de comportamentos sedentários mentalmente passivos aumentaram significativamente o risco de depressão em adultos, enquanto o tempo sedentário mentalmente ativo não foi associado de forma prejudicial à saúde mental e pode, na verdade, ser protetor.
Os resultados mostraram que a prática de comportamentos sedentários mentalmente ativos estava correlacionada com uma menor probabilidade de desenvolver demência em adultos de meia-idade e idosos. Além disso, substituir o tempo gasto em atividades sedentárias mentalmente passivas por durações equivalentes de comportamentos sedentários mentalmente ativos também levou a uma diminuição do risco de demência.
Fonte: American Journal of Preventive Medicine. DOI: 10.1016/j.amepre.2026.108317.
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