Gases e barriga inchada dificilmente indicam um problema grave, mas basta uma refeição mais pesada para transformar o restante do dia em um incômodo. Nessas horas, muita gente recorre aos chás. Mas eles realmente ajudam?
Algumas plantas medicinais podem aliviar sintomas leves quando o desconforto está relacionado à digestão.
Na hora de escolher um chá para gases e inchaço na barriga, vale conhecer as características de cada opção.
Embora sejam populares, nem todos os chás atuam da mesma forma e nenhum substitui hábitos saudáveis ou avaliação médica quando os sintomas são frequentes.
Qual o melhor chá para gases e inchaço na barriga?
Não existe um único chá considerado o melhor para todas as pessoas. A escolha depende da causa do desconforto.
Entre as opções mais conhecidas estão funcho (erva-doce), hortelã-pimenta, camomila, gengibre e boldo. Enquanto alguns favorecem a digestão, outros ajudam a aliviar espasmos intestinais ou facilitam a eliminação dos gases.
Chá para gases e inchaço na barriga: como escolher a melhor opção
Cada planta medicinal possui características próprias e pode ser mais útil em determinadas situações.
Conhecer essas diferenças ajuda a entender quando cada chá costuma ser mais indicado para aliviar gases e sensação de barriga inchada.
Chá de funcho (erva-doce)
Poucos chás são tão associados à digestão quanto o funcho.
Rico em compostos com ação carminativa, ele pode favorecer a eliminação dos gases e reduzir a sensação de barriga estufada.
Também costuma aliviar cólicas intestinais leves.
Chá de hortelã-pimenta
O diferencial da hortelã-pimenta está no mentol, substância que ajuda a relaxar parte da musculatura do trato digestivo.
Com isso, algumas pessoas percebem melhora dos espasmos, da sensação de peso e do acúmulo de gases.
Quem tem refluxo gastroesofágico, porém, deve consumir esse chá com cautela, já que ele pode agravar os sintomas.
Chá de camomila
Mais conhecida pelo efeito calmante, a camomila também possui compostos com ação anti-inflamatória e antiespasmódica.
Por isso, pode ser uma boa opção quando o desconforto digestivo vem acompanhado de cólicas leves ou está relacionado ao estresse.
Chá para gases e inchaço na barriga /
SaúdeLabChá de gengibre
Quem costuma sentir o estômago pesado depois das refeições pode encontrar no gengibre um aliado.
Estudos sugerem que ele favorece o esvaziamento do estômago, ajudando a diminuir essa sensação. Além disso, é amplamente utilizado para aliviar náuseas.
Quem usa medicamentos anticoagulantes ou tem distúrbios de coagulação deve conversar com um profissional de saúde antes de consumir grandes quantidades de gengibre regularmente.
Chá de boldo
É difícil encontrar alguém que nunca tenha ouvido a recomendação de tomar um chá de boldo depois de exagerar na comida.
A fama não surgiu por acaso. Tradicionalmente, ele é utilizado para aliviar a má digestão, principalmente após refeições muito gordurosas.
Apesar disso, o consumo exige alguns cuidados.
Gestantes não devem utilizar o boldo sem orientação profissional. O mesmo vale para pessoas com obstrução das vias biliares, doenças do fígado ou que utilizam medicamentos, especialmente anticoagulantes.
Como preparar o chá para gases e inchaço na barriga
O preparo varia conforme a planta utilizada. Em todos os casos, prefira consumir o chá morno, sem açúcar e em quantidade moderada.
Chá de funcho (erva-doce)
Use cerca de 1 colher (chá) das sementes para 1 xícara (200 ml) de água quente. Tampe o recipiente, deixe em infusão por 5 a 10 minutos, coe e consuma.
Chá de hortelã-pimenta
Use 1 colher (sopa) de folhas frescas ou 1 colher (chá) de folhas secas para 1 xícara (200 ml) de água quente. Tampe, deixe em infusão por 5 a 10 minutos, coe e beba ainda morno.
Chá de camomila
Use 1 colher (sopa) das flores secas para 1 xícara (200 ml) de água quente. Tampe o recipiente, deixe em infusão por cerca de 5 minutos, coe e consuma.
Chá de gengibre
Use 2 a 3 fatias finas de gengibre fresco para 1 xícara (200 ml) de água. Leve ao fogo até levantar fervura, desligue, tampe o recipiente e deixe descansar por 5 a 10 minutos antes de coar.
Chá de boldo
Use 1 folha fresca pequena ou, no máximo, 2 folhas pequenas para 1 xícara (200 ml) de água quente. Tampe, deixe em infusão por cerca de 5 minutos, coe e evite aumentar a quantidade de folhas para preparar um chá mais concentrado.
As quantidades podem variar conforme a espécie da planta, a forma de apresentação e as orientações do fabricante, quando houver.
Gestantes, pessoas com doenças no fígado ou nas vias biliares e quem faz uso contínuo de medicamentos devem conversar com um profissional de saúde antes de consumir chás medicinais com frequência.
Chá para gases e inchaço na barriga / SaúdeLab
O que causa gases e barriga inchada?
Ter gases é normal. O problema aparece quando eles se acumulam e provocam dor, estufamento ou sensação de barriga pesada.
Nem sempre o culpado é o feijão. Comer rápido, falar durante as refeições e engolir ar também contribuem para o desconforto.
Outras causas comuns incluem:
- refeições muito gordurosas ou ricas em alimentos ultraprocessados;
- refrigerantes e outras bebidas gaseificadas;
- alimentos ricos em fibras fermentáveis, como feijão, cebola, brócolis e couve-flor, em pessoas mais sensíveis;
- prisão de ventre;
- intolerâncias alimentares, como à lactose.
Por isso, um chá pode aliviar o sintoma, mas nem sempre resolve a causa do problema.
Como reduzir gases e barriga inchada no dia a dia
Além de tomar um chá para gases, algumas mudanças simples costumam trazer resultados mais consistentes:
- mastigar bem os alimentos e comer sem pressa;
- evitar refeições muito volumosas;
- beber água ao longo do dia;
- praticar atividade física regularmente;
- reduzir o consumo de bebidas gaseificadas.
Quem procura um remédio caseiro para gases também deve lembrar que esses hábitos costumam fazer mais diferença a longo prazo do que qualquer bebida isoladamente.
Como acabar com gases e barriga inchada rapidamente?
Quando o desconforto é leve, uma caminhada curta, boa hidratação e um chá digestivo podem ajudar a aliviar os sintomas. Ainda assim, não existe uma solução imediata que funcione para todos os casos.
Se os episódios se repetem com frequência, vale investigar fatores como prisão de ventre, intolerâncias alimentares ou outras alterações digestivas.
Quando procurar atendimento médico?
Na maioria das vezes, gases e barriga inchada melhoram sozinhos. Mas alguns sinais merecem atenção.
Procure avaliação médica se o desconforto vier acompanhado de:
- dor abdominal intensa;
- perda de peso sem explicação;
- sangue nas fezes;
- febre;
- vômitos persistentes;
- alteração importante do funcionamento do intestino.
Esses sintomas podem estar relacionados a condições como intolerâncias alimentares, síndrome do intestino irritável, doença celíaca, doenças inflamatórias intestinais ou outros problemas que precisam de investigação.
Se os gases ou o inchaço passarem a fazer parte da rotina, o ideal é descobrir a causa do problema em vez de tentar aliviar apenas os sintomas.
Leitura Recomendada: O efeito do chá de maçã com canela no sono pode surpreender você
-tolpwr7033n5.png)
-1iupzm92nvgvn.jpg)
