Um estudo com mais de 25 mil pessoas revelou que o consumo frequente de bebidas açucaradas e o excesso de suco de frutas na infância elevam o risco de hipertensão na vida adulta em até 52%. Refrigerantes e isotônicos aumentam as chances em 23% e 36% por porção diária. Em contrapartida, substituir essas bebidas por frutas inteiras reduziu o risco em 22%, graças às fibras que melhoram a absorção do açúcar, reforçando a importância de priorizar o consumo de água e frutas frescas desde a infância.
23 de outubro de 2026 (Bibliomed). O consumo frequente de bebidas açucaradas durante a infância e adolescência pode estar associado a maior risco de hipertensão arterial na vida adulta. O alerta vem de um estudo que acompanhou mais de 25 mil participantes por até 25 anos.
Crianças e adolescentes que consumiam duas ou mais porções diárias dessas bebidas apresentaram risco 52% maior de desenvolver pressão alta posteriormente, em comparação com aqueles que as consumiam menos de três vezes por semana.
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Cada porção diária de refrigerante esteve associada ao aumento de 23% no risco, enquanto bebidas esportivas foram relacionadas a aumento de 36%. O consumo elevado de suco de frutas também apresentou associação com hipertensão, principalmente acima de uma porção e meia por dia.
A substituição dessas bebidas por alimentos mais saudáveis fez diferença. Trocar uma porção diária de bebida açucarada por uma fruta inteira esteve associado a uma redução de 22% no risco.
Uma possível explicação está nas fibras e demais nutrientes presentes nas frutas inteiras, que modificam a forma como o organismo absorve e metaboliza os açúcares.
Embora o estudo não prove uma relação direta de causa e efeito, os resultados reforçam a importância de estimular desde cedo o consumo de água e frutas inteiras.
Fonte: Circulation. DOI: 10.1161/CIRCULATIONAHA.125.077666.
