Você já ouviu falar em limpeza do cólon? Embora pouco se fale sobre isso, esse processo natural do corpo pode impactar diretamente a saúde da pele, a qualidade do sono e até o humor.
O cólon, parte final do intestino grosso, é responsável por eliminar resíduos e toxinas do organismo. Quando ele está sobrecarregado ou funcionando de forma lenta, o corpo pode dar sinais que pouca gente associa ao intestino: acne, insônia, irritabilidade e cansaço excessivo.
Em entrevista anterior ao MinhaVida, a nutricionista Giovanna de Castro fez um alerta para a frequência ideal da evacuação.
"A prisão de ventre é uma queixa extremamente comum e, na maioria das vezes, está diretamente associada aos hábitos alimentares e ao estilo de vida. De maneira geral, um intestino saudável deve evacuar até três vezes ao dia e, no mínimo, três vezes por semana."
Sinais de que seu cólon pode estar sobrecarregado
Para saber se o cólon está sobrecarregado e necessitando de uma limpeza, basta prestar atenção aos sinais do corpo. Os principais indícios são:
- Constipação frequente
- Inchaço e gases
- Acne ou pele opaca
- Sensação de cansaço constante
- Dificuldade para dormir
- Alterações de humor, como irritabilidade ou ansiedade
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