Em entrevista, Demi Lovato destacou que o cuidado com a mente e o corpo é sua prioridade. A cantora mantém terapia semanal inegociável, hábito iniciado há mais de quatro anos com suporte médico que transformou sua estabilidade emocional. Para o físico, ela aposta na diversidade de exercícios diários, como pilates, boxe e trilhas, além de massagens e sauna para recuperação. Lovato equilibra a rotina intensa valorizando momentos de lazer, descanso e convivência com o marido, amigos e pets.
Em meio à passagem pelo Brasil para uma série de apresentações, Demi Lovato abriu espaço para falar sobre uma parte da vida que acontece longe dos palcos. Aos 34 anos, a cantora revelou os hábitos que incorporou à rotina para cuidar do corpo e, principalmente, da saúde mental.
Em entrevista à 'Glamour', Demi contou que esse processo ganhou força há cerca de quatro anos e meio, durante uma fase difícil. Naquele momento, decidiu direcionar mais atenção para si mesma e buscou acompanhamento profissional. Desde então, a terapia se tornou um compromisso semanal.
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"Decidi olhar para dentro e me dedicar a cuidar de mim. Isso foi o mais importante. Adoraria dar todo o mérito ao meu marido, mas realmente preciso me dar o devido crédito", afirmou.
Terapia é compromisso na agenda de Demi Lovato
E mesmo com viagens e compromissos profissionais, a artista evita mão das sessões. "Faço terapia semanalmente para garantir que minha saúde mental permaneça em dia. Nunca perco uma consulta e, se preciso, remarco. Seja presencialmente ou online pelo computador. É uma prioridade absoluta para continuar com uma mente saudável", contou.
A cantora também relatou que, durante o período mais delicado, contou com acompanhamento médico e tratamento medicamentoso. Para ela, assumir uma postura ativa diante da própria saúde marcou uma transformação importante. "Tomei as rédeas da minha vida e coloquei minha saúde mental em primeiro lugar. A partir dali, tudo mudou", afirmou.
"Foi mais ou menos na mesma época em que conheci o Jordan e experimentei uma felicidade que nunca tinha sentido antes [...] Sinto que estou em um lugar muito estável, com os pés no chão e, por mais que eu ache que muito disso tenha a ver com meu marido, tenho a certeza de que também tem a ver com o cuidado e dedicação que tive comigo mesma", complementou.
Exercícios mudam para evitar a monotonia
Já nos cuidados com o corpo, Lovato prefere variar em vez de repetir sempre a mesma atividade. Entre as práticas estão pilates, boxe, trilhas e treinos acompanhados por personal trainer. "Faço um treino diferente todos os dias para manter o processo empolgante e divertido para mim. Eu adoro suar!", revelou.
Além disso, a recuperação física ocupa espaço na agenda. A cantora contou que faz massagem uma vez por semana devido ao desgaste dos ensaios e apresentações. Sauna e banhos de imersão também aparecem entre os momentos dedicados ao bem-estar.
Descanso também envolve movimento e companhia
Por outro lado, nos períodos longe dos palcos, Demi Lovato procura equilibrar momentos de lazer, atividade física e convivência com pessoas próximas. Ao falar sobre julho, quando teve praticamente o mês livre, a cantora detalhou como aproveitou a pausa.
"Meus dias consistiam em acordar, fazer algum exercício que amo, nadar na minha piscina com amigos e simplesmente me divertir. Brincava com meus cachorros o dia inteiro e saía para jantar à noite. Tentava preencher meu tempo com o Jordan ou amigos. Adoro me movimentar e ser um pouco 'borboleta social' nesses momentos de pausa", contou.
