A hortelã é uma das ervas mais populares no mundo. Fácil de encontrar, ela se destaca pelo sabor refrescante e pelos benefícios para a saúde.
Muito usada em chás, a hortelã também pode ser incluída em sucos, receitas caseiras e até em cuidados de beleza. Entre os principais efeitos, estão o auxílio na digestão, a sensação de frescor e o potencial calmante.
A seguir, veja como usar a hortelã de forma prática e aproveitar melhor suas propriedades.
1. Hortelã em sucos: refrescante e funcional
Adicionar hortelã em sucos naturais é uma forma simples de turbinar bebidas do dia a dia. A erva ajuda a deixar o preparo mais leve, refrescante e saboroso.
Além disso, a hortelã pode contribuir para o bem-estar digestivo e para a sensação de relaxamento.
Suco detox com hortelã
Ingredientes:
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3 maçãs sem miolo picadas.
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3 copos de melão picado.
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Hortelã fresca a gosto.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador com um pouco de água. Se preferir, coe antes de beber.
Suco com hortelã para ansiedade
Ingredientes:
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Polpa de 1 maracujá.
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1 colher (sopa) de folhas de hortelã.
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1 e 1/2 xícara (chá) de água.
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3 colheres (sopa) de mel.
Modo de preparo:
Bata tudo, exceto o mel. Em seguida, adicione o mel, misture e consuma na hora.
2. Hortelã em xaropes caseiros
A hortelã também é muito utilizada em xaropes naturais. Seu uso é comum para aliviar desconfortos digestivos, como azia, queimação e sensação de estufamento.
Xarope de hortelã natural
Ingredientes:
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1 colher (sopa) de folhas de hortelã.
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1 e 1/2 xícara (chá) de mel.
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1 colher (chá) de guaraná em pó.
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1 colher (chá) de ginseng em pó.
Modo de preparo:
Amasse as folhas de hortelã. Misture com os demais ingredientes e deixe descansar por 15 horas. Coe e consuma 1 colher (sopa) ao dia.
Xarope de hortelã para azia
Ingredientes:
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2 colheres (sopa) de hortelã.
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2 colheres (sopa) de erva-doce.
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1/2 xícara (chá) de mel.
Modo de preparo:
Amasse as ervas até formar uma pasta. Misture com o mel e leve à geladeira por 6 horas. Coe antes de consumir.
3. Hortelã para o cabelo: controle da oleosidade
Pouca gente sabe, mas a hortelã também pode ser usada em cuidados capilares. A erva é uma aliada para controlar a oleosidade e trazer sensação refrescante ao couro cabeludo.
Máscara capilar com hortelã para fios oleosos
Ingredientes:
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1 e 1/2 copo de água.
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1 maço de hortelã.
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3 gotas de laranja.
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e coe. Aplique no couro cabeludo com algodão. Depois, lave normalmente.
Evite exposição ao sol após usar receitas com frutas cítricas.
Máscara com hortelã para fortalecer os fios
Ingredientes:
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2 colheres (sopa) de hortelã.
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2 colheres (sopa) de mil-folhas.
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1 litro de água.
Modo de preparo:
Ferva os ingredientes por 5 minutos. Coe, espere amornar e aplique nos cabelos após a lavagem.
4. Chá de hortelã e outros usos tradicionais
O chá de hortelã é um dos usos mais conhecidos da erva. Além de saboroso, ele pode ajudar no alívio de desconfortos e na sensação de frescor na boca.
Chá de hortelã para dores
Ingredientes:
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1 litro de água.
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2 colheres (sopa) de hortelã.
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3 folhas de louro.
Modo de preparo:
Ferva a água, desligue o fogo e adicione os ingredientes. Tampe e deixe descansar por 5 minutos. Coe antes de beber.
Chá de hortelã contra mau hálito
Ingredientes:
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1/2 litro de água.
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1 colher (sopa) de hortelã.
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1 maçã picada.
Modo de preparo:
Ferva a água, adicione os ingredientes e deixe por mais 2 minutos. Espere amornar e consuma.
Hortelã: como usar com equilíbrio
Mesmo sendo natural, a hortelã deve ser consumida com moderação. O excesso pode causar desconfortos, principalmente em pessoas mais sensíveis.
Para melhores resultados, prefira sempre hortelã fresca e higienizada. Assim, você aproveita melhor os benefícios da erva no dia a dia.
