Dan Buettner, um dos grandes gurus da longevidade, conseguiu identificar os lugares do mundo com mais centenários por metro quadrado e criou o termo "Zonas Azuis do Planeta".
Há mais de 20 anos, Buettner estuda os hábitos de vida dessas pessoas: o que comem, como vivem, como interagem no cotidiano... Ele tem diversos livros publicados sobre o tema, nos quais compartilha algumas das principais conclusões de seus estudos. Exemplos de suas obras incluem "Os segredos das zonas azuis para viver mais: lições dos lugares mais saudáveis do planeta" e "A cozinha das zonas azuis: 100 receitas para viver 100 anos".
Um dos objetivos do pesquisador é divulgar suas descobertas e orientar as pessoas a viverem de forma que possam alcançar os 100 anos de idade de maneira saudável e feliz.
Além dos livros, Buettner utiliza suas redes sociais para disseminar esse conhecimento. No Instagram, por exemplo, ele conta com quase 650 mil seguidores. Entre vídeos e diversas informações, a alimentação é um dos grandes pilares de seus ensinamentos sobre longevidade. Recentemente, em um de seus reels, ele abordou os alimentos que NÃO devemos manter em casa para evitar cair na tentação de consumi-los.
...
Veja também
Para ser mais produtivo pela manhã você deve adotar esses 3 hábitos, segundo Harvard
Troquei o pão por crepioca de chia com ricota e não quis mais saber de outra coisa no café da manhã
Psicólogos contam o que eles fazem de manhã para começar bem o dia
Manteiga ou margarina: qual a opção mais saudável?
Sobremesa fácil na airfryer? Receita rápida de banana empanada crocante na airfryer em 10 minutos
