Com a rotina corrida, nem sempre sobra tempo para cozinhar. É nesses momentos que muitas pessoas acabam recorrendo a congelados, alimentos ultraprocessados ou até mesmo ao fast food, opções que podem dificultar a manutenção de uma alimentação equilibrada.
Mas ter pouco tempo não precisa significar abrir mão de uma refeição caseira. Com ingredientes básicos e versáteis, além da ajuda de equipamentos que otimizam o tempo na cozinha, como a air fryer, é possível preparar um almoço completo de forma prática e rápida. Aprenda a fazer uma refeição ideal para os dias mais corridos!
Leia também: A função da airfryer que muitos desconhecem e que facilita ainda mais a sua alimentação
Almoço completo na air fryer: frango com batata-doce e vagem
Ingredientes
- 1 filé de frango em cubos ou tiras
- 1 batata-doce média cortada em rodelas ou cubos
- 1 xícara (chá) de vagem cortada ao meio
- 1 a 2 colheres (sopa) de azeite
- 1 dente de alho picado ou em pó
- Páprica doce ou defumada a gosto
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- Suco de meio limão (opcional)
Modo de preparo
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