O peixe costuma ser um ingrediente presente na lista de alimentos mais saudáveis e recomendados por nutricionistas. Rico em proteínas de alta qualidade, gorduras boas e diversos nutrientes essenciais, ele é um verdadeiro aliado da saúde.
E quando falamos em peixe, nomes como atum e salmão geralmente lideram as preferências. Mas a verdade é que, além desses queridinhos, existe uma opção que merece tanta atenção quanto — ou até mais — por ser incrivelmente nutritiva, saborosa e, o melhor de tudo, acessível ao bolso.
Se você está em busca de um peixe completo, com alto teor de ômega-3 e vitaminas importantes para o organismo, mas que não pese no orçamento, prepare-se para redescobrir um clássico que talvez já esteja disponível na feira ou peixaria mais próxima. E não, não estamos falando de atum nem de salmão.
Nem atum, nem salmão
Entre os peixes mais populares e valorizados estão o atum, o bacalhau e o salmão, que fornecem não apenas uma boa quantidade de proteínas, mas também gorduras de alta qualidade, como o ômega-3.
No entanto, além dessas opções, existe uma alternativa com preço acessível que se destaca por oferecer quase 100% da ingestão diária recomendada de ômega-3 em uma porção de 200 gramas.
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