Por que Vini Jr. come abacaxi antes dos jogos? Nutricionista explica os benefícios da fruta

Vini Jr.tem um hábito curioso do atacante antes de entrar em campo: comer um pedaço de abacaxi. Embora muita gente associe a prática a uma superstição, especialistas garantem que a escolha faz parte de uma estratégia nutricional voltada para o desempenho esportivo.

Segundo o nutricionista Fernando Del Pino, a fruta reúne características que podem favorecer quem vai praticar atividades físicas, especialmente por ser uma fonte de energia de rápida absorção.

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"O abacaxi é uma fruta rica em carboidratos de fácil digestão, que ajudam a fornecer energia para o início do exercício sem causar aquela sensação de estômago pesado. Além disso, é composto por cerca de 85% de água, contribuindo para a hidratação, e fornece vitamina C, importante para o funcionamento do sistema imunológico", explica.

Outro componente frequentemente associado ao abacaxi é a bromelina, enzima conhecida por auxiliar na digestão das proteínas e por apresentar potencial ação anti-inflamatória. No entanto, Fernando Del Pino faz um alerta para evitar expectativas exageradas.

"Apesar disso, é importante esclarecer: não existem evidências robustas de que comer uma fatia de abacaxi antes do treino, por si só, previna lesões ou acelere significativamente a recuperação muscular", afirma.

Segundo o especialista, a fruta pode, sim, ser uma boa alternativa para quem busca um lanche leve antes de treinar, principalmente por oferecer carboidratos de fácil digestão e colaborar para a hidratação do organismo.

Alimentação completa faz a diferença

Apesar dos benefícios do abacaxi, o nutricionista destaca que nenhum alimento isolado é capaz de transformar o desempenho esportivo de uma pessoa.

"O que realmente melhora o desempenho é uma estratégia nutricional individualizada, com a quantidade adequada de carboidratos, proteínas, líquidos e micronutrientes, organizada de acordo com o horário do treino, a intensidade do exercício e o objetivo de cada pessoa", ressalta.

Por isso, copiar exatamente os hábitos alimentares de um atleta profissional dificilmente produzirá os mesmos resultados. "O que funciona para ele foi planejado para a rotina, o metabolismo e a demanda física dele", conclui Fernando Del Pino.