O ator Danton Mello celebrou a marca de 100 dias sem fumar, revelando ter evitado 4 mil cigarros e economizado R$ 2,3 mil. Ele decidiu abandonar o vício para servir de exemplo às filhas e após a internação de seu pai, vítima de décadas de tabagismo. Especialistas destacam que os benefícios de parar de fumar surgem rapidamente, normalizando o ritmo cardíaco e melhorando a respiração, e recomendam exercícios físicos, redução de gatilhos como café e álcool e apoio emocional para superar o vício.
Danton Mello usou as redes sociais nesta semana para compartilhar um marco pessoal: chegou aos 100 dias longe do cigarro. Na publicação, o ator mostrou os resultados acumulados desde que mudou o hábito, incluindo o impacto financeiro da decisão.
Segundo os dados exibidos pelo aplicativo usado por Mello para acompanhar a evolução, ele deixou de consumir cerca de 4 mil cigarros e economizou R$ 2,3 mil durante o período. Ademais, a ferramenta apresentou uma estimativa de 16 dias de vida ganhos.
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Danton Mello revela por que decidiu abandonar o cigarro
A mudança aconteceu durante um momento delicado para a família. Danton decidiu parar de fumar enquanto o pai, Dalton Natal de Mello, estava hospitalizado depois de décadas de tabagismo. Ele morreu em julho, aos 84 anos. Em entrevista ao jornal 'Extra', o ator contou que a situação também o fez refletir principalmente sobre o exemplo dado às próprias filhas.
"Larguei o cigarro quando meu pai ainda estava hospitalizado. E sempre falava com ele: 'olha, já estou há alguns dias sem fumar'. Eu me questionei muito. Pensava: 'caramba, minhas filhas estão vendo o meu pai, o avô delas, tão debilitado. E eu fumando… Seria um péssimo exemplo. Eu precisava ser mais forte e parar'", contou.
Parar de fumar traz mudanças para o organismo
De acordo com especialistas, os benefícios de seguir o novo exemplo de Danton Mello podem começar pouco tempo depois do último cigarro. "A frequência cardíaca do ex-fumante tende a se estabilizar em 20 minutos após ele parar de fumar; em 12 horas, o nível do monóxido de carbono no sangue tende normalizar; o olfato e o paladar vão ficando mais apurados dois dias após a pessoa parar de fumar e em três semanas a respiração também melhora sensivelmente", explicou o oncologista Paulo Sérgio Perelson, do Hospital Talbadim, em uma publicação no site da instituição.
Para quem deseja parar de fumar, então, algumas mudanças na rotina podem ajudar a enfrentar os gatilhos ligados ao vício. Profissionais recomendam praticar atividade física regularmente, reduzir o consumo de álcool e café quando estiverem associados à vontade de fumar, registrar os motivos para abandonar o cigarro e buscar apoio terapêutico. Ademais, o suporte de familiares e amigos pode tornar o processo mais leve, especialmente nos períodos de abstinência e maior ansiedade.
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