Sabe aquela sensação de que você é a última pessoa da sua própria lista de tarefas? Pois é, miga, senta aqui porque precisamos ter uma conversa sincera sobre o quanto você se coloca por último no dia a dia.
Entenda que viver para os outros, ignorando suas próprias vontades, é a receita certa para o esgotamento mental e físico.
Muitas vezes, na vontade de ser a "amiga perfeita", a "filha exemplar" ou a "namorada incrível", a gente acaba se anulando tanto que nem lembra mais do que gosta ou precisa.
Se você sente que sua bateria está sempre no 1%, talvez o problema não seja a quantidade de compromissos, mas o fato de que você se coloca por último sistematicamente.
Vamos identificar esses comportamentos agora para você retomar o seu papel de protagonista!
O que é a falta de prioridade pessoal?
Não é sobre ser egoísta, é sobre equilíbrio e saúde mental. Colocar-se em primeiro lugar significa entender que você é o centro da sua vida.
Se você não estiver bem, com energia e feliz, não conseguirá ajudar ninguém ao seu redor de forma genuína. Quando você se coloca por último, o que você oferece aos outros são apenas migalhas do seu cansaço.
Entender a causa desse comportamento é essencial. Muitas vezes, isso vem de um medo profundo de rejeição ou da necessidade de ser validada por terceiros.
A longo prazo, essa negligência destrói a autoestima e faz com que você perca a sua identidade.
A cilada da "boazinha" e o impacto emocional
Muitas vezes, a gente confunde falta de limites com gentileza. Se você aceita tudo apenas para não gerar conflito ou para manter a paz no grupo, você não está sendo "legal", você está sendo injusta consigo mesma.
Esse padrão onde você se coloca por último cria um ciclo de cansaço e frustração. Isso afeta sua saúde mental, seu sono e até sua produtividade na facul ou no trabalho.
Quando não colocamos limites, o mundo entende que o nosso tempo e nossos desejos não têm valor. É hora de quebrar esse ciclo!
8 sinais claros de que você se coloca por último
Confira se você se identifica com esses comportamentos e comece a mudar sua chave hoje mesmo. Identificar-se com esses pontos é o primeiro passo para o seu florescimento pessoal.
1. Dizer "sim" querendo dizer "não"
Se o seu primeiro instinto é aceitar um convite ou fazer um favor, mesmo estando exausta, só para não chatear a outra pessoa, você se coloca por último.
O medo de desagradar fala mais alto que o seu cansaço. Aprender a dizer "não" sem se explicar demais é o seu maior ato de liberdade.
2. Pedir desculpas por existir e ocupar espaço
Você pede desculpas por ter uma opinião, por pedir algo básico ou até por estar em um lugar?
Isso mostra que você sente que suas necessidades são um incômodo. Quem se coloca por último geralmente sente que não tem o direito de exigir nada de ninguém.
3. Deixar seu autocuidado para o final da lista
Sua rotina de skincare, sua ida à academia, sua terapia ou aquela leitura que você ama sempre ficam para depois.
No final do dia, você está cansada demais para fazê-los porque gastou sua energia resolvendo a vida alheia.
4. Sentir uma culpa esmagadora ao descansar
Quando você finalmente para, sua mente vira um tribunal. Você começa a listar mil coisas que "deveria" estar fazendo. O descanso, que deveria ser um direito, vira um peso emocional.
5. Atrair relacionamentos "sugadores"
Quando você não impõe limites e não foca na sua própria felicidade, acaba atraindo pessoas que se aproveitam da sua disponibilidade infinita.
Seja em amizades ou no amor, se você é a única que se doa, você está reforçando o padrão de que se coloca por último.
6. Ignorar sinais do seu corpo
Dor de cabeça constante, insônia, tensão nos ombros e problemas de estômago são formas do seu corpo gritar que você passou dos limites.
Quem se coloca por último costuma ignorar a saúde física até que ela se torne um problema grave.
7. Ter medo de expressar desejos reais
Em um grupo de amigos ou com o boy, você sempre diz "tanto faz" ou "vocês que sabem"?
Isso é um sinal de que você está tão acostumada a se anular que está desconectada das suas próprias vontades.
8. Gastar energia sendo o "SAC" das amigas
Você é a pessoa que resolve todos os dramas, ouve todos os áudios de 5 minutos, mas quando você precisa de um ombro, sente que não tem ninguém disponível.
Ou pior: você tem vergonha de pedir ajuda para não "alugar" os outros.
Como mudar o jogo e se tornar sua própria prioridade?
Mudar esse hábito exige prática e paciência. Comece com pequenas atitudes diárias que reforcem o seu valor para você mesma.
Estabeleça limites inegociáveis agora
Escolha uma hora do dia que seja estritamente sua. Pode ser para meditar, ouvir um podcast ou apenas ficar em silêncio tomando um café.
Avise as pessoas ao redor que, naquele momento, você está ocupada.
No começo, as pessoas podem estranhar e até reclamar, afinal, elas estavam acostumadas com a sua disponibilidade total.
Mas não ceda! Com o tempo, elas passarão a respeitar seu espaço porque perceberão que você se respeita. Parar de ser quem se coloca por último exige coragem para enfrentar o desconforto alheio.
Pratique o autoconhecimento e invista em você
Muitas vezes, nos colocamos por último porque não sabemos quem somos sem o papel de "ajudadora". O que você gosta de fazer quando ninguém está olhando? Quais são seus sonhos que ficaram guardados na gaveta?
Invista em novos hobbies, faça cursos que te interessam e descubra o que te faz vibrar de verdade.
Quando você se conhece e se ama, fica muito mais fácil entender o que merece entrar (ou sair) da sua vida.
Lembre-se sempre: sua saúde mental e sua felicidade devem ser o alicerce de todas as suas relações. Se você se coloca em primeiro lugar, o mundo aprende a te colocar em primeiro lugar também!
