Confira 22 dicas para superar a infidelidade em uma relação

Trair não está entre as atitudes esperadas em um relacionamento. O que para muitos significa o final da relação pode não ser o fim da linha, segundo especialistas. O site Your Tango conversou com alguns terapeutas e chegou a algumas dicas: ser o mais verdadeiro possível - Compartilhe os pensamentos e sentimentos que levaram à traição, pois isso ajuda o casal a entender a real natureza dos problemas enfrentados

Sentir gratidão - Não importa o que tenha acontecido, agir com gratidão irá semear o terreno para uma transformação positiva. Em vez de ficar ruminando sobre a traição, faça um exercício e pense em todas as características positivas do parceiro. Após isso, observe mudanças positivas em seu estado de espírito

Encarar os sentimentos - Quando se está magoado, a tendência é a de culpar, brigar, fugir ou ficar buscando explicações. Pois vivenciar a dor pode ajudar a superá-la, segundo a especialista Laurie Moore

Mudar o objetivo - É natural ficar remoendo o problema, principalmente quando envolve mágoas. A dica é pensar na solução, o que naturalmente ajudaria a encontrar respostas

Aumentar o nível de intimidade no relacionamento - Infidelidade raramente é questão de sexo. Geralmente reflete falta de intimidade e necessidades não atendidas. Para recuperar uma relação que passou por uma traição, é necessário tornar-se mais íntimo do parceiro, passando mais tempo juntos, conversando e dividindo as coisas

Fazer coisas juntos - Casais que passam bastante tempo juntos e compartilham do interesse em recuperar a relação, conseguem superar o fato mais rápido e de maneira efetiva. Descubra ou redescubra coisas que ambos gostam de fazer, como hobbies

Pensar no passado e no futuro - Uma das maneiras de superar uma infidelidade é lembrar os motivos que possibilitaram a união, como a época do namoro, como foi o casamento, como eram naquela época. E depois, pensar sobre como seria o futuro ideal do casal, incluindo como seria a vida na terceira idade, os planos e viagens que seriam feitos

Entender os sentimentos - Você está furiosa com o parceiro, mas também tem sentimentos ruins a seu respeito. Pergunte-se quem é e o que significa para o parceiro ou se fez algo que causou a traição. Busque ajuda em livros e blogs sobre o assunto, o que irá ajudar a entender as reações comuns a uma traição

Saber detalhes sobre a traição - É necessário conhecer os detalhes da relação extraconjugal como a duração do caso, o nível das mentiras contadas para esconder o affair, quanto dinheiro foi gasto na pulada de cerca e também se há riscos de contaminação de doenças sexualmente transmissíveis ou de gravidez

Não exagerar nos detalhes - É importante saber como foi a traição, mas não procure conhecer detalhes desnecessários, como por exemplo, como eram os encontros, se o parceiro a comparava sexualmente com a amante. Tente manter o foco no seu relacionamento e não no caso do parceiro

Postergar as decisões definitivas - Pode levar bastante tempo para que os sentimentos e pensamentos sobre a traição estejam claros e que as melhores e mais coerentes decisões sejam tomadas. Portanto, adie as ações que tenham impacto definitivo na relação

Esperar a onda de choque passar - Encare o que sente quando descobre a traição como uma onda do mar. Deixe que ela venha e depois volte. Apenas após o choque comece a pensar no que fazer e como reagir a essa nova fase do relacionamento

Evitar repetições - Analisando o que houve, escreva os passos que possam ter levado à traição. E ao lado o que teria feito diferente sobre cada passo. Assim se mantém alerta para o futuro

Aprender sobre relacionamentos - Não é exagero pensar em buscar ajuda para entender quais as áreas mais vulneráveis num relacionamento e como fortalecê-las para uma vida futura mais feliz

Praticar exercícios de escutar - Elabore frases curtas para explicar ao parceiro sobre sentimentos ou necessidades. Depois, faça-o repetir o que disse. Segundo a consultora Laurie Weiss, normalmente as pessoas só escutam uma parte do que foi dito. Se isso acontecer, repita, faça o parceiro dizer novamente e só então prossiga com o exercício. Depois, é a vez dele dizer algo para você e assim por diante

Sofrer juntos - Mesmo que o casal decida ficar junto, foi perdida a crença na fidelidade eterna e tudo o que for vivido no futuro será diferente. Esse sentimento, que pode vir acompanhado de sofrimento, ajuda a abandonar sonhos do passado e a construir um futuro possível

Comprometer-se novamente - Tentar superar uma traição é difícil, mas impossível quando apenas uma parte quer. Se a decisão for a de manter a relação, é importante agir de acordo, comprometendo-se a salvar o casamento. Isso inclui abrir espaço para que o parceiro traído manifeste sua dor, raiva e tristeza. E isso pode levar anos para ser curado

Buscar ajuda profissional - A infidelidade não acontece por acaso. É necessário entender as necessidades não atendidas e como curar as feridas do relacionamento. Um profissional especializado em relacionamentos pode ajudar. Pois se o casal soubesse como lidar com os problemas a dois, já o teriam feito antes da traição

Construir a confiança - Para isso é necessário que as ações sejam compatíveis com as palavras. Não haveria nada pior do que descobrir que o companheiro não está sendo honesto

Admitir o erro - A parte que foi infiel precisa admitir abertamente que cometeu erros. Isso é fundamental no processo de reconstrução da confiança que foi quebrada

Buscar ajuda - Terapia para o casal e também para cada uma das partes, individualmente, é recomendado para que administrar a reconciliação e as necessidades pessoais e práticas

Começar de novo - Permita que o parceiro leve o tempo que precisar para se curar. Elimine antigos pensamentos, comportamentos ou qualquer outro resquício que possa causar outro ato de infidelidade