Depois de conquistar estúdios de Los Angeles, Nova York e Londres, o método Lagree finalmente chega no Brasil. A prática, criada por Sebastien Lagree, combina alta intensidade, baixo impacto e movimentos extremamente controlados, tornando-se uma alternativa moderna à musculação clássica e ao pilates tradicional.
Com aulas curtas, execução lenta e foco em fadiga muscular, o Lagree promete trabalhar o corpo por inteiro em pouco tempo e entregar resultados rápidos, do tipo que motivam até quem geralmente evita treinos pesados.
O que é o método Lagree e como ele nasceu?
Sebastien Lagree, então personal trainer e instrutor de pilates, percebeu no início dos anos 2000 que seus alunos buscavam algo que unisse o melhor de dois mundos: controle e consciência corporal do pilates com intensidade, força e gasto energético da musculação.
A resposta veio em forma de uma metodologia inédita que ele descreve assim: "um treino que combina força, resistência e cardio com o objetivo de desenvolver densidade muscular e esculpir o corpo". Desde então, o método se espalhou rapidamente e hoje soma mais de mil estúdios ao redor do mundo.
Por que o Lagree não é pilates - embora pareça?
Apesar de compartilhar elementos como o uso de molas e o carrinho deslizante, o Lagree se apoia em princípios completamente diferentes dos do pilates clássico. O pilates tem o foco em respiração, concentração, controle e mobilidade. Com movimentos fluidos e amplitude precisa, é excelente para reabilitação e alinhamento postural.
Já o lagree foca em movimentos lentos, contínuos e intensos. Com metodologia inspirada na musculação, quase não possui intervalos entre os exercícios e busca atingir a fadiga muscular completa. A execução é feita em quatro tempos ou mais, o que prolonga o tempo sob tensão e ativa fibras musculares profundas que muitas vezes passam despercebidas em treinos tradicionais.
O equipamento: Microformer e Megaformer
O método utiliza máquinas patenteadas por Sebastien Lagree, como os MicroFormers e MegaFormers - versões evoluídas do Reformer Pilates, com maior amplitude de movimentos e capacidade de resistência variável. Em vez de pesos fixos, o Lagree usa molas que mudam de intensidade conforme o posicionamento do corpo, garantindo controle, segurança e ajuste fino do esforço. Esse design reduz a sobrecarga nas articulações e permite treinar força de forma eficiente e de baixo impacto.
Lagree e longevidade: por que especialistas recomendam?
Médicos e fisioterapeutas têm considerado o Lagree uma modalidade promissora para quem busca envelhecer com saúde. Isso porque o método:
- Fortalece musculatura sem sobrecarregar articulações;
- Estimula equilíbrio e estabilidade, pontos cruciais para prevenir quedas;
- Melhora condicionamento cardiovascular;
- Mantém flexibilidade e amplitude de movimento;
- Ajuda na composição corporal, favorecendo massa magra.
Com a chegada do método ao Brasil, o cenário fitness ganha uma modalidade inovadora, intensa e tecnicamente refinada. Para quem busca um treino completo - força, resistência, cardio, definição e foco - o Lagree pode ser a próxima paixão.
