Queda, fraqueza e quebra capilar podem ser causadas pela deficiência interna de biotina, vitamina D e ferro, e não apenas por danos externos ou falta de cosméticos, alerta a dermatologista Débora Campozan. Esses nutrientes são vitais para a produção de queratina, o ciclo de crescimento e a oxigenação dos fios. Contudo, a médica enfatiza que a suplementação não deve ser feita por conta própria, pois o excesso vitamínico também é prejudicial, exigindo investigação prévia com especialistas.
Quando o cabelo começa a cair mais, perder densidade ou ficar quebradiço, é comum buscar a solução em shampoos, máscaras e outros produtos. Entretanto, nem sempre os cuidados externos explicam o que está acontecendo com os fios.
Em um vídeo publicado no Instagram, a médica dermatologista Débora Campozan chamou atenção para três nutrientes que merecem ser avaliados nesses casos: biotina, vitamina D e ferro. Segundo ela, deficiências nutricionais podem interferir na força e no crescimento dos fios.
"O maior veneno para o cabelo de uma mulher não é fazer progressiva, não é passar chapinha, não é água quente, muito menos dormir de cabelo molhado. É a falta desses três nutrientes e eles são praticamente a receita para um cabelo grande, volumoso e com brilho", afirmou.
Biotina está relacionada à formação dos fios
A primeira citada pela dermatologista é a biotina, também chamada de vitamina B7. O nutriente participa de processos relacionados à produção de queratina, proteína que compõe a estrutura dos cabelos.
Por isso, conforme explicou Campozan, a deficiência pode aparecer acompanhada de mudanças nos fios. "Quando existe uma deficiência, o cabelo tende a ficar mais fraco, quebradiço e sem densidade", explicou.
Vitamina D também merece atenção
Outro nutriente mencionado pela médica é a vitamina D. Segundo Campozan, níveis baixos podem estar relacionados a alterações no ciclo de crescimento dos fios, incluindo aumento da queda e afinamento.
A dermatologista chamou atenção, portanto, para quem tenta resolver o problema apenas mudando a rotina de cuidados. "Muitas vezes as pessoas trocam shampoo, fazem cronograma, compram produtos caros sem perceber que a questão está na parte interna", afirmou.
Ferro baixo pode afetar o cabelo
Por fim, Campozan alertou sobre o ferro, mineral importante para diferentes funções do organismo. No cabelo, ela explicou que sua deficiência também pode estar associada à queda e a fios mais finos, fracos e quebradiços.
"O ferro age no cabelo como essencial para o crescimento e a saúde dos fios. De maneira simples, ele funciona como entregador de oxigênio pro couro cabeludo", detalhou.
Perceber esses sinais, contudo, não significa que a pessoa deva começar a tomar vitaminas ou minerais por conta própria. A própria dermatologista reforçou que é preciso investigar antes de recorrer à suplementação.
"Não adianta sair por aí suplementando tudo sem orientação, porque excesso de vitaminas também pode causar desequilíbrio e até piorar a queda em alguns casos", alertou.
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