Certo: na barriga, deslize o instrumento na direção do umbigo até as pernas. Os movimentos devem ser feitos cinco vezes
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Realizada apenas com o auxílio de um bambu, drenagem linfática pode diminuir o inchaço e afinar a silhueta
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Certo: para fazer a drenagem linfática em casa, você irá precisar de um bambu de, aproximadamente, 35 cm, facilmente encontrado em floriculturas
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Errado: antes de iniciar o procedimento, não aplique nenhum tipo de creme hidratante no corpo, pois a substância pode dificultar o atrito do bambu com a pele
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Certo: para começar o procedimento, deslize o bambu da cabeça para os ombros, fazendo uma leve pressão no pescoço
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Certo: em seguida, comece a deslizar o bambu no cotovelo e vá subindo até o braço, sem deixar de repetir o movimento cinco vezes em cada lado
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Certo: para dar prosseguimento à drenagem, role o bambu sobre a barriga até a região da axila, no sentido diagonal, lembrando-se de fazer o mesmo movimento do lado oposto
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Certo: na barriga, deslize o instrumento na direção do umbigo até as pernas. Os movimentos devem ser feitos cinco vezes
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Certo: ainda na mesma região, repita o processo fazendo uma leve pressão com o bambu nas laterais do corpo, das costelas até os culotes
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Certo: entre a coxa e o bumbum, role cinco vezes o bambu para cima, no sentido que vai das pernas em direção às costas
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Certo: massageie a parte de trás das pernas, realizando os movimentos do tornozelo até o joelho. Em seguida, faça do joelho até o bumbum
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Errado: o movimento da drenagem deve ser sempre ascendente. Nas laterais das coxas, realize-os dos joelhos até a virilha
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Certo: nas laterais externas, deslize o bambu dos joelhos até bumbum, repetindo cinco vezes o movimento
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Certo: para finalizar, sentada, role o bambu no sentido do joelho até a virilha
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Certo: procedimento pode ser feito com a ajuda de alguém para que haja um pouco mais de precisão e pressão nos movimentos e os resultados possam ser sentidos logo após a primeira sessão
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