A felicidade relaciona-se ao bem-estar, equilíbrio e à capacidade de viver plenamente o presente. Estudado pela filosofia, psicologia e medicina, esse estado afeta a saúde física e mental, já que a infelicidade potencializa doenças como ansiedade e depressão. Para alcançá-la, recomenda-se focar no agora, cultivar a leveza cotidiana e equilibrar obrigações e lazer.
A felicidade é algo que todos buscam, mas às vezes é difícil de ser definida. Para mim, a felicidade tem a ver com coisas boas, como:
- Leveza.
- Prazer.
- Bem-estar.
- Plenitude.
- Satisfação.
- Equilíbrio físico e mental.
- Alegria.
- Paz interior.
Sentir-se feliz é estar bem. Também acredito que ser feliz é querer estar onde se está. Ou seja, a felicidade esbarra na capacidade de estar presente no agora de forma inteira, intensa e serena.
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Mas, e quando não se está? A psicologia, a filosofia e muitas religiões estudam esse tema. Porém, o interesse é também real em muitas outras tantas ciências, como, por exemplo, na medicina, pois um paciente que se sente infeliz adoece mais facilmente e sente piorar os problemas que já tem. Quem sofre de depressão ou ansiedade costuma queixar-se de não estar pleno e alguns se sentem infelizes.
O que fazer para ser feliz?
Agora você deve estar se perguntando o que você pode fazer para se sentir feliz ou mais feliz. Aqui vão algumas ideias mais práticas e simples que podem aproximar da busca pela felicidade:
- Foque sua atenção no presente.
- Construa pequenas ações para o dia a dia ser mais leve e sereno.
- Tenha uma vida equilibrada entre obrigações e diversão.
Agora algumas ideias mais elaboradas para buscar sua plenitude em longo prazo:
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