A amora, é uma pequena fruta arroxeada que pode ser encontrada em quintais e canteiros das ruas brasileiras, e esconde benefícios que vão muito além do sabor. Pertencente ao grupo das frutas vermelhas, ela tem se destacado como uma importante aliada contra doenças renais devido às suas potentes propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e diuréticas. De acordo com especialistas, o consumo regular dessa frutinha pode ser uma estratégia simples e natural para auxiliar na limpeza dos rins e na manutenção do equilíbrio do organismo.
A amora como aliada da saúde
Em entrevista ao Correio Brasiliense, a nutricionista do Centro de Nefrologia e Diálise do Hospital Sírio-Libanês, Nathalia Giugliano, destacou que as amoras são excelentes fontes de antioxidantes, elementos fundamentais para atenuar o chamado estresse oxidativo, que agride as células. Embora a especialista pontue que a fruta contribui indiretamente para a função renal ao melhorar fatores metabólicos e cardiovasculares, estudos experimentais recentes trazem dados ainda mais específicos. A presença das antocianinas, pigmentos responsáveis pela cor vibrante da amora, está ligada diretamente à melhora da função dos rins. "Não há evidências robustas de que as amoras exerçam efeito específico direto sobre a função renal, embora possam contribuir indiretamente para a saúde renal", explicou a nutricionista, reforçando que o ganho é sistêmico.
Conheça os benefícios
Um dos grandes destaques nutricionais da amora é a quercetina. Este componente, além de ser um poderoso anti-inflamatório, auxilia no controle do diabetes, uma das principais causas de problemas renais crônicos. Além disso, por ser rica em fibras, a fruta favorece o sistema gastrointestinal, garantindo que o corpo processe melhor os nutrientes. Para quem busca aproveitar esses benefícios, o uso das folhas para chá ou o consumo do suco da própria fruta são excelentes opções para estimular a eliminação de líquidos, o que ajuda na filtragem renal.
Entretanto, para garantir que todos os nutrientes sejam aproveitados, a recomendação é não coar o suco. Nathalia Giugliano alerta que, ao retirar a polpa, perde-se grande parte das vitaminas e fibras essenciais. Vale lembrar que a amora é uma fonte generosa de vitamina C e potássio, mas o consumo deve ser sempre monitorado e individualizado, respeitando as necessidades de cada paciente. Seja colhida diretamente do pé ou comprada em feiras, essa superfruta se consolida como uma ferramenta acessível para quem deseja cuidar da saúde de forma preventiva e saborosa.
