6 frases muito narcisistas que todo mundo usa (e não deveria)

É preciso evitar essas frases e saber lidar com quem as usa sem perceber como são narcisistas

5 mai 2023 - 06h30
Foto: Adobe Stock

O mundo está cheio de personalidades difíceis, mas tem uma que é impossível de evitar: o narcisista. Eles geralmente são as pessoas mais inseguras do ambiente, mas dão um jeito de parecerem ultraconfiantes.

E é aí que entra em cena a psicóloga que estuda o narcisismo, Ramani Durvasula, que é escritora e professora de psicologia na California State University, Los Angeles e fundadora da LUNA Education. Ela é autora de livros como “Don’t You Know Who I Am: How to Stay Sane in the Era of Narcissism, Entitlement and Incivility” ("Você não sabe quem eu sou: como manter a sanidade na era do narcisismo, da pretensão e da incivilidade") e “Should I Stay or Should I Go: Surviving a Relationship With a Narcissist” ("Devo ficar ou devo ir: sobrevivendo a um relacionamento com um narcisista").

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"Descobri que, na maioria dos casos, pessoas altamente narcisistas são mestres em manipulação. Seu objetivo principal em um relacionamento é compensar sua insegurança controlando e manipulando os outros", disse ela.

Aqui estão seis frases que eles sempre usam ― e como lidar com elas:

1. "Não quero falar de mim, mas..."

Declarações como essa mostram que pessoas narcisistas sabem que não devem dominar a conversa, mas mesmo assim o fazem. 

Como lidar com isso: "Se você entrar em uma conversa com um narcisista, esteja preparado para a hora da história deles. Se for interessante, ouça. Você pode até tratá-lo como um podcast ao vivo. Mas se você espera uma conversa de duas vias, procure em outro lugar", diz Ramani Durvasula.

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2. "Sinto muito que você se sinta assim"

Narcisistas têm dificuldade em admitir culpa, e esta é a sua tentativa clássica de desculpa. Mas na verdade é mais uma forma de desviar a atenção. Com essa frase, eles estão indicando que seus sentimentos são apenas seus problemas e que não assumirão responsabilidade por seu comportamento.

Como lidar com isso: "Sem remorso genuíno, não importa qual tenha sido a transgressão, eles provavelmente o farão novamente. Meu conselho é simplesmente se desengajar. Para evitar ser machucado no futuro, muitas vezes é melhor ver as pessoas como elas realmente são", diz a especialista.

3. "Por que você está fazendo isso comigo?"

O narcisista tem uma capacidade impressionante de inverter uma situação e se transformar de agressor em vítima. 

Como lidar: "Você pode recuperar um pouco do controle da situação através da autoconsciência. Caso contrário, você vai acabar achando que é realmente culpado. Busque apoio ― de um terapeuta, se for preciso ― para lembrar a si mesmo que você não é o agressor".

4. "Eu sou uma pessoa ocupada. Não tenho tempo para isso"

"Isso" pode ser qualquer coisa ― talvez você queira discutir um projeto em que estão trabalhando juntos ou está convidando-os para um evento de trabalho. As características de um narcisista são a arrogância, a falta de empatia e a incapacidade de manter relacionamentos recíprocos. Eles não apenas são incapazes de entender as necessidades de outra pessoa, mas também as ignoram.

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Como lidar: "Reconheça suas limitações. Provavelmente, eles não vão arrumar tempo para você, a menos que precisem de algo. Esses relacionamentos são frequentemente equivalentes a ir a um poço vazio em busca de água, então faça o que puder para buscar apoio independente do narcisista", diz a especialista.

5. "Espero que você saiba com quem está se metendo"

Ou pode ser também: "Se você me trair, vou transformar sua vida em um inferno". Essa tática de ameaça e a possibilidade de vingança é como eles criam uma ilusão de poder e um senso de medo em você. A maioria das pessoas não quer enfrentar essa ameaça percebida, então acabam cedendo.

Como lidar: "Isso pode ser perturbador, especialmente se você estiver lidando com alguém que tem histórico de tornar a vida das outras pessoas realmente miserável. Salve todos os e-mails e mensagens com ameaças. Se houver uma preocupação real com a segurança, avise a polícia".

6. "Isso não é justo"

Os narcisistas acreditam que deve haver um conjunto de regras para eles e um conjunto separado de regras para todos os outros. Seja porque a empresa de um amigo está indo muito bem e ganhando muito dinheiro ou porque eles têm que pagar uma penalidade porque tentaram burlar o sistema e foram pegos, você pode esperar um discurso de declarações "não é justo".

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Como lidar: "Você pode ser tentado a apaziguá-los, talvez por culpa ou para evitar conflitos. Mas fazer isso estabelecerá um precedente impossível. Não tente ser uma pessoa que tenta tornar a vida 'justa' para eles fazendo sacrifícios pessoais irracionais", finaliza Ramani Durvasula.

Fonte: CNBC / Adaptado por Redação Homework

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