Você provavelmente já ouviu falar da glutamina, aquele suplemento queridinho de muita gente que frequenta a academia. Mas você sabe exatamente para que ela serve?
A glutamina é conhecida por dar um boost no sistema imunológico, ajudando o corpo a se defender melhor contra doenças e infecções. Apesar de ser superpopular, nem todo mundo precisa consumi-la. Isso porque nosso corpo já produz esse aminoácido naturalmente.
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No entanto, a suplementação pode ser essencial em situações de estresse físico extremo, como queimaduras graves, sepse ou treinos de altíssima intensidade e longa duração. Nessas condições, a produção natural de glutamina pode não ser suficiente para atender às necessidades do organismo.
Ah, mas fica a dica: antes de começar qualquer suplementação, consulte sempre um nutricionista para saber se a glutamina é mesmo a escolha certa para você!
