Com base no estudo de Harvard sobre desenvolvimento adulto, o cientista Arthur Brooks revela que envelhecer com saúde e felicidade depende de hábitos diários e conexões interpessoais sólidas, como casamentos estáveis e amizades íntimas. A pesquisa identifica sete hábitos essenciais, destacando quatro cuidados físicos fundamentais: praticar exercícios com regularidade, manter uma alimentação equilibrada e evitar o abuso de álcool e tabaco, fatores cruciais para o bem-estar duradouro.
Para continuar sendo uma pessoa saudável e que conserva o bem-estar mesmo com o decorrer dos anos pode ser necessária a manuteção daqueles hábitos que fazem parte do nosso dia-a-dia e que talvez não demos muita importância.
Cientista social da Universidade de Harvard (EUA) e estudioso especialista em felicidade, Arthur C. Brooks tem se voltado há anos ao estudo das características que apresentam aquele grupo de pessoas que chega a uma idade bem avançada mantendo a boa saúde, assim como à satisfação em relação à própria vida.
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Felicidade e boa saúde: divisão em grupos
A análise consta do estudo "Harvard Study of Adult Develpment" (algo como "Estudo de Harvard sobre o Desenvolvimento Adulto"), que tem 85 anos e é apontado como o mais amplo quando pensamos em felicidade. Quando avaliamos saúde e felicidade, as pessoas acabam sendo separadas em quatro grupos, de acordo com Brooks.
Na análise feita pelo especialista, sete hábitos estão presentes naquelas pessoas que apresentam tanto a boa saúde quanto a felicidade.
Exercícios físicos em excesso não são aconselhados
Dentre esses sete hábitos, quatro estão ligados diretamente ao cuidado que as pessoas têm com o corpo: falamos tanto de exercícios quanto de alimentação e igualmente às questões do tabaco e álcool. No estudo de Brooks, os idosos seguem uma dieta considerada "normal e saudável", praticam regularmente atividade física e apresentam moderação quando pensamos em substâncias.
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