A dor na região lombar da coluna é um problema de saúde que afeta milhares de pessoas em todo o mundo. Inclusive, o público mais jovem tem sido cada vez mais atingido. Exercícios de fortalecimento e alongamento são boas apostas para trazer rápido alívio e melhora.
Fatores como a má postura, seja no colégio ou na faculdade, além do excesso de peso nas bolsas e mochilas, e até mesmo o sedentarismo estão entre as principais causas. Além da lombalgia, outro problema como a hérnia de disco, que já acometeu o ator Miguel Falabella, também tira o sossego de muita gente.
De acordo com informações de Natasha Vogel, especialista em ortopedia da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), os últimos anos demonstraram um relevante aumento no número de queixas de crianças e jovens, relacionadas às dores na lombar.
Atualmente já existem alguns métodos comprovadamente eficazes no combate à essa dor, como a prática regular de ioga, ótimo para tratar incômodos nas articulações, além do pilates (que eu adoro!), sendo este benéfico para fortalecer o corpo de forma geral.
Como aliviar a dor lombar rapidamente?
Aproveite que hoje é sexta-feira, e você vai relaxar após uma semana cansativa de muito trabalho e estudos. Separe alguns minutos do dia para acompanhar as dicas da fisioterapeuta do canal @tufisio24horas (Tiktok), e coloque agora mesmo em prática todos esses alongamentos simples.
Para executá-los, você vai precisar de um tapetinho ou colchonete, além do apoio de uma cadeira. Esco...
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