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Sou especialista em felicidade e estes são os quatro hábitos com os quais você aprenderá a ser feliz em seus relacionamentos
Esses hábitos são essenciais para construir relacionamentos mais felizes, que são base para saúde, longevidade e bem-estar.
O Estudo sobre o Desenvolvimento de Adultos de Harvard, ativo há mais de 85 anos, revelou que as relações interpessoais são o fator determinante para a verdadeira felicidade, longevidade e saúde física e mental. Segundo o psiquiatra Robert J. Waldinger, diretor da pesquisa, manter laços fortes e relacionamentos de apego seguro — ter ao menos uma ou duas pessoas de confiança para momentos de necessidade — é essencial para o bem-estar de qualquer indivíduo, seja ele introvertido ou extrovertido.
Embora Aristóteles tenha dito que "a felicidade depende de nós mesmos", a Universidade de Harvard e seu Estudo sobre o Desenvolvimento de Adultos, iniciado em 1938 e ainda ativo após mais de 85 anos, afirmam que o que nos torna verdadeiramente felizes são as relações interpessoais.
E, embora a psicologia positiva confirme que a felicidade começa dentro de nós, pessoas com melhores relacionamentos vivem mais, são mais felizes e têm melhor saúde. Esses vínculos são fundamentais para a felicidade, longevidade e saúde física e mental, de acordo com o estudo.
Relacionamentos nos mantêm saudáveis e felizes
O estudo constatou que "ter laços fortes e íntimos com outras pessoas nos deixa mais felizes" e "nos mantém saudáveis", conforme explicou o psiquiatra e professor Robert J. Waldinger, um dos pesquisadores e atual diretor do estudo, em entrevista ao programa Aprendemos Juntos. Segundo ele, a resposta para como podemos ser felizes está no que ele chama de "relacionamentos de apego seguros".
"Seja você introvertido ou extrovertido, todos precisam de pelo menos um ou dois relacionamentos seguros. Relações em que você sente que há alguém para quem pode ligar e que estará lá quando necessário", afirmou Waldinger.
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